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のと整体 金沢本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- メタボ予防・ロコモ予防に本当に必要な視点
- メタボ予防・ロコモ予防に本当に必要な視点
メタボ予防やロコモ予防に運動が大切なのは間違いありません。筋肉量を維持し、代謝を上げ、関節を動かすことは健康の基本です。
しかし、見落とされがちな大事なポイントがあります。
それは「骨盤の前傾」や姿勢の崩れによる、内臓の位置の変化や筋出力の低下です。
骨盤が過度に前傾すると、腹圧が抜けやすくなり、内臓が下がりやすくなります。その結果、体幹の安定性が低下し、本来あるはずの筋力が十分に発揮されません。
筋肉が「ない」のではなく、「正しく使えていない」状態です。
この状態で運動をしても、効果は十分に発揮されません。むしろ、間違った使い方が定着し、関節に負担がかかることもあります。
だからこそ、まず必要なのは
骨の歪みや関節の可動域を正しく検査し、評価すること。
そして、必要に応じて調整し、筋肉が本来の出力を出せる土台を整えることです。
土台が整って初めて、運動は100パーセントの効果を発揮します。
予防医学の視点から体を学びたい方は、こちらも参考にしてください。
https://www.yobouigaku.jp/health-support/guidance/class/
10年先の健康は、正しい順番から始まります。
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