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のと整体 金沢本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 運動だけでなく「姿勢」を整えることが大切です
- 運動だけでなく「姿勢」を整えることが大切です
メタボ予防やロコモ予防に運動が重要なのは、多くの方がご存じだと思います。筋力を保ち、関節を動かし、代謝を高めることは健康づくりの基本です。
しかし、ここで一つ大切な視点があります。
それは「骨の歪み」と「姿勢」です。
骨盤や背骨が歪んだまま運動をすると、筋肉は本来の力を十分に発揮できません。体が傾いた状態では、一部の筋肉ばかりに負担がかかり、効率が落ちてしまいます。
つまり、運動をしているのに思うほど効果が出ない、という状態が起こりやすいのです。
骨の歪みを整え、正しい姿勢で運動することで、筋肉はバランスよく働き、関節の動きもスムーズになります。結果として、代謝も上がりやすくなり、転倒予防や体力向上にもつながります。
運動はとても大切です。
そして、その効果を最大限に引き出すために「姿勢を整える」ことがさらに重要です。
健康づくりについて学べるセミナーも開催されています。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.my-health.or.jp/shien/service/seminar/
正しい姿勢と運動の組み合わせが、10年先の健康を支えます。
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