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- 川越駅徒歩5分/本川越駅徒歩13分 ホワイトニング専門店ホワイトニングショップ川越店
ホワイトニングショップ 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 【歯磨きは1日何回が理想？回数より大切なポイント】
こんにちは！
ホワイトニングショップ川越店です。
「歯磨きは1日何回すればいいの？」
と聞かれることがありますが、
理想は 朝・昼・夜の1日3回。
特に就寝中は細菌が増えやすいため、
夜の歯磨きはとても重要です。
ただし、実は大切なのは“回数”よりも 磨き方の質です。
何度磨いても、
歯と歯の間や歯茎の境目に汚れが残っていては十分とは言えません。
力を入れすぎず、小刻みに動かすこと、
フロスや歯間ブラシを併用することがポイントです。
1回あたりの目安時間は 3～4分程度。
全体を磨くことを意識して、奥歯や歯の裏側まできちんと磨きましょう。
目安として１つの歯に２０回ブラッシングすることを心がけるといいですね＾＾
理想のタイミングは「食後」と「就寝前」。
食後は汚れの蓄積を防ぎ、就寝前は細菌の繁殖を抑える役割があります。
外出先で難しい場合は、うがいだけでもするとステインの蓄積をある程度抑制できます。
毎日の丁寧なケアが、
歯の健康だけでなくホワイトニングの効果維持にもつながります。
白い歯を長くキープするためにも、
今日から“質の高い歯磨き”を意識していきましょう★
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●Whitening Shop川越店●
埼玉県川越市菅原町1-7
金子ビル3階A号室
営業時間：平日 11:00～20:00 土日祝 10:00～19:00
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セルフホワイトニングアドバイザー
平沼 ヒラヌマ
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