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ホワイトニングショップ 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 【舌苔がとれない…NG習慣と解決策！】
こんにちは！
ホワイトニングショップ川越店です。
「舌の白い汚れがなかなか取れない…」
「舌を磨いているのにすぐ戻ってしまう…」
と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、舌苔が取れない原因と
改善のポイントについてご紹介します。
■舌苔とは？
舌苔とは、舌の表面に付着する白っぽい汚れのことです。
食べかすや細菌、古くなった細胞などが混ざり合ってできるもので、誰にでもある程度は存在します。
しかし、舌苔が多くなると口臭の原因になることもあるため、適度なケアが大切です。
■舌苔が取れにくくなるNG習慣
１：舌を強くこすりすぎる
舌苔が気になると、つい強く磨いてしまう方も多いですが、これは逆効果です。
舌の表面はとてもデリケートなため、強くこすると傷つきやすく、炎症を起こしてしまうことがあります。すると、逆に舌苔が付きやすくなることもあります。
２：口の中が乾燥している
唾液には、口の中の汚れや細菌を洗い流す働きがあります。
しかし、水分不足や口呼吸などで口の中が乾燥すると、舌苔が溜まりやすくなります。
３：体調や生活習慣の乱れ
睡眠不足やストレス、胃腸の不調なども舌苔が増える原因になることがあります。
体調が悪いと唾液の分泌量が減り、口内環境が悪化しやすくなります。
■舌苔ケアの正しいポイント
舌苔をケアするためには、次のポイントを意識すると良いです。
・舌ブラシを使って優しくケアする
・舌磨きは1日1回程度にする
・水分をしっかりとる
・よく噛んで食べて唾液を増やす
・口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する
舌苔は完全になくす必要はなく、
適度な量であれば正常な状態です。
過剰に取り除こうとせず、正しいケアを続けることが大切です。
■お口全体のケアも大切です
当店のセルフホワイトニングは、
歯の表面の汚れを浮かせて落とし、
清潔感のある口元づくりをサポートします。
お口のケアを見直したい方や、
歯の黄ばみが気になる方は、
ぜひ一度ホワイトニングをお試しください＾＾
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●Whitening Shop川越店●
埼玉県川越市菅原町1-7
金子ビル3階A号室
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ご来店お待ちしております
セルフホワイトニングアドバイザー
平沼 ヒラヌマ
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