フェイシャルサロン Nico laugh【ニコラフ】＜毛穴＆ハーブピーリング＞
フェイシャルサロン ニコラフ
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ニコラフ(Nico laugh)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- 足のむくみスッキリ！！～お家でセルフケア～
- 皆さんこんにちは！
寒くなってくると顔だけじゃなくて体もむくみやすくなってくることが多いのではないでしょうか？？
そして体の中で1番むくみが気になって疲れやすいのって足ですよねー、、
今日はそんな疲れが貯まりやすい足を家でも簡単にできるセルフケアをご紹介します！
足のふくらはぎって第2の心臓と言われるくらい大事な箇所で血液やリンパを流すポンプの役割をしているんです！
ここが固いとどれだけ流してもむくみが戻ってしまいます、、、
なので、次の順にマッサージで
流していくとより効果的ですよ！！
【くるぶし周り→ふくらはぎ内側→膝裏】
の順で流すとむくみがとれてスッキリすると思います！
膝裏には大きなリンパ節があるので
優しく開いてあげてから上の順で流していくとより効果的です！！◎
リンパ節がパンパンに詰まっている状態で流しても
意味があまりないので、必ず最初に開いてから流してあげてくさい(^^)
マッサージの時に使用するオイルやクリームは
保湿重視する方ならセラミドやヒアルロン酸、
スクワランなどが含まれているものがオススメ！
冷え性をお持ちの方などはカプサイシンやジンジャー根エキスなどが含まれたものを使用すると体がポカポカして冷えの改善にもなります！！
皆さんぜひお家で試してみてください！！
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