Ayurveda salon ruc【アーユルヴェーダサロン ルゥチ】
アーユルヴェーダサロン ルゥチ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 長野県北佐久郡御代田町馬瀬口１４９８－８４ ガレージハウスピッコロ１０７
- 御代田町駅から車で約10分/アーユルヴェーダ専門店/オイルトリートメント/よもぎ蒸し
ルゥチ(ruc)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/24
- 自分時間？
- 子供が寝た後に、あー解放されたぁと、次から次へ流れてくる動画の波にどっぷりと・・
思考が忙しかったり、やらなければ行けない時に限って、後ろ髪を引かれながらもついつい・・・
身に覚えのある方もいるでしょうか？
時計を見たら、あっもうこんな時間！！て事になってしまって後悔。
経験のある方も多いのではないでしょうか？
とかいう、私は全部経験済みです！！(笑)
以前は、毎晩こんなルーティンが癖になり、なかなかそんな状況から抜け出せない・・なんて経験があります。
ご存知の方もいるかもしれませんが、脳のしくみ上、責任感が強かったり、やらなければ・・がある方ほど
解放された時に、ドーパミンが小出しなる状況に必然と引っ張られるようになります。
朝をすっきり迎えたい！万年寝不足から解放されたい方！
対処法をお伝えするので、よかったら参考程度にやってみてください。
気分転換やスイッチ切り替えアイテムを持つ（アロマや香り関係、ハーブティを飲む、特にトゥルシーオススメです）
鏡を見る（自分の顔色や状態を確認）
俯瞰する（今の心の波の状態を確認する・・穏やかな波かな、荒れているかなとか・・）
明日の自分を良い状態でむかえるイメージをつける
思考がすっきりしない方は、ジャーナリングする。
慣れるまでは、時間を決め、強制的に規則的に過ごす
（起きたり、入眠出来たり・・決めた事ができたら実行できた自分を実感してね)
※これ大事です！
時間の使い方・・私はあまり上手な方ではありませんが、頑張りすぎず、続けていくと当たり前になり、
ダラダラ動画を見てたらあっという間に寝る時間が少なくなり、次の日の朝からすでに疲れている状態からは抜けだせると思いますので、参考になれば嬉しいです。
＃アーユルヴェーダ＃アーユルヴェーダサロン＃オイル＃リンパ＃オイルマッサージ＃リンパマッサージ＃睡眠の質＃睡眠負債＃習慣＃長野県＃軽井沢町＃御代田＃小諸＃佐久
御代田ツルヤから車で5分
お問い合わせLINE
ID→＠665ewmhd
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥19,800 【人気NO.1】全身オイルマッサージ＋シロダーラ/施術100分首肩こり・冷えに◎
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
もっと見る
ルゥチ(ruc)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【まずはお試し】アビヤンガ（全身オイルマッサージ）/よもぎ蒸し発汗計60分
|
|
新 規 |
¥19,800 【人気NO.1】全身オイルマッサージ＋シロダーラ/施術100分首肩こり・冷えに◎
|
|
新 規 |
¥16,500 【オススメ】アビヤンガ（全身オイルマッサージ）施術90分/冷え改善/肩こり
|
|
新 規 |
¥19,800 アビヤンガ（全身オイルマッサージ）60分+極上オイルヘッドスパ20分/首肩こり
|
|
新 規 |
¥13,000 アーユルヴェーダ・シロダーラ×極上ヘッドスパ施術60分/不眠/眼精疲労に◎
|
|
新 規 |
¥9,900 【自律神経を整える】アーユルヴェーダ極上ヘッドスパコース60分/首肩こり◎
|
