オハダトハノサロンソナミオール
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ソナミオール(SonaMior)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 【睡眠と肌改善の深い関係】
- こんにちは！SonaMior箕面です(^^♪
肌を整えたい時ほど大切になるのが睡眠です。
どれだけ良いスキンケアやハーブピーリングを受けても、睡眠が不足していると肌は回復しきれません。特に敏感肌や肌荒れが続く方は、睡眠の質がそのまま肌状態に反映されやすい特徴があります。
睡眠中、肌は「修復」と「再生」の時間に入ります。
日中に受けた刺激や乾燥ダメージを落ち着かせ、ターンオーバーを整えるのが夜の働きです。自律神経が整うため、赤みが出やすい方にも大切な時間となります。
逆に、寝不足が続くと肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。
その結果、かゆみ、赤み、ざらつき、ニキビなどの肌荒れが起こりやすく、敏感肌の悪化にもつながります。サロンでハーブピーリングを継続している方でも、睡眠不足が続くと効果を感じにくくなることもあります。
では、肌を育てるためにはどんな睡眠が理想でしょうか。
ポイントは三つあります。
一つ目は、寝る前のスマホを控えること。ブルーライトは脳を覚醒させ、入眠を妨げます。
二つ目は、眠る二時間前までに入浴を済ませておくこと。体温の落ち着きとともに自然と眠気が訪れます。
三つ目は、短時間でも深い睡眠をとること。修復ホルモンが最も働くのは入眠直後の深い眠りの時間だからです。
サロンケアは月に一度ですが、肌は毎日作られます。
その毎日の中で最も肌を整えてくれるのが睡眠です。
ハーブピーリングや肌管理を頑張っている方こそ、睡眠の質を見直すことで肌の変化が加速します。
肌を変えたいと思ったとき、まずは眠りを整えること。
それが結果的に、敏感肌や乾燥肌の改善につながり、ハーブピーリングの効果を最大限に引き出す土台になります。#ニキビ
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