セイタイアンドパーソナルジム ミサトスポーツセイタイインレーヴ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 埼玉県三郷市彦成３－３９１－２ 共和ビル１０２
- 【駐車場完備】新三郷駅から車で5分、三郷中央・吉川美南から車で10分圏内
レーヴ 三郷(Reve)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/18
- 太ももを太くしてしまうNGトレーニング3選
- こんにちは！
三郷スポーツ整体院Reveです。
最近、普段からトレーニングを頑張られていた方が多く来店していただいておりますが、
「脚を細くしたい！」と思って一生懸命トレーニングしているのに、なぜか太ももがどんどん太くなってしまう…。そんなお悩みをよく耳にします。実はその原因の一つが、大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）ばかりを使ってしまうトレーニングです。
今回は、脚痩せ目的で取り入れると逆効果になりやすいNGトレーニング3選をご紹介します。
１．レッグエクステンション
太ももの前に強い負荷がかかりやすく、脚痩せ目的には不向き。筋肉を張らせてしまう原因になります。
２．フロントランジ
正しいフォームを取らないと、太ももの前側ばかりに効いてしまい、理想の美脚から遠ざかることも。
３．レッグレイズ
お腹を鍛えるつもりが、脚の前側を使いすぎてしまうケースが多く、下半身のボリュームアップに繋がりやすいです。
もちろん、これらのトレーニング自体が悪いわけではありません。
大切なのは【目的と合った内容を選ぶこと】です。
筋肉を大きくしたいなら有効ですが、引き締めやシルエット改善が目的なら、体幹やお尻・内ももをしっかり使える種目を選ぶことが大切です。
「脚を細くしたいのに、やればやるほど逆効果になっているかも…」と感じる方は、一度トレーニング内容を見直してみましょう。当店ではマシンピラティスやパーソナルトレーニングを通して、あなたの目的に合ったメニューをご提案しています。無理なく継続できる方法で、健康的にキレイな身体を目指しましょう！
#整体 #パーソナルトレーニング #ピラティス #マシンピラティス #姿勢改善 #姿勢矯正 #肩こり #首こり #腰痛 #膝痛 #慢性的な不調 #ストレッチ #インソール #歩き方改善 #痩身 #ダイエット #健康的な身体 #骨盤矯正 #ヘッドスパ #フットケア #マッサージ #マタニティ #子連れ歓迎 #足つぼ #産後ケア #肩甲骨 #眼精疲労 #パーソナルジム #リラクゼーション #ドライヘッドスパ #自律神経 #足裏 #三郷 #吉川 #八潮 #越谷 #流山 #松戸 #野田 #松伏 #無料駐車場完備
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【健康的な身体を手に入れる♪】パーソナルトレーニング＆ソフト整体60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/11
-
●2025/12/14
-
●2025/11/21
-
●2025/11/6
-
●2025/10/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（2）
もっと見る
レーヴ 三郷(Reve)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【慢性的な不調に◎】呼吸を整えてリラックス♪ピラティス×ソフト整体60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】カウンセリング＋おまかせ全身整体プラン60分￥8800⇒3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【健康的な身体を手に入れる♪】パーソナルトレーニング＆ソフト整体60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢が変わると-3kg見え】姿勢を整えるピラティス体験
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後ママに◎】やさしいソフトな整体＆ピラティスで骨盤矯正60分￥3980
|
|
全 員 |
¥8,800 【身体も気分もスッキリ☆】全身おまかせ整体 8,800
|
