フィットアンドコア 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/18
- 運動が苦手でも大丈夫！楽しく続けるダイエット習慣
- 「食事制限を頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。実は、ダイエットを成功させるためには「運動」も重要なカギになります。運動が苦手な方でも無理なく続けられる方法をご紹介します。【食事制限だけでは痩せにくい理由】
食事制限だけで体重を落とそうとすると、一緒に筋肉量も減ってしまいます。すると、代謝が下がり脂肪を燃やしにくい体に。見た目もなんとなくたるんだ印象になりがちです。
一方、運動を取り入れることで筋肉を保ちながら体脂肪を減らすことができ、引き締まった体をキープしやすくなります。
【運動嫌いさんでもOK！始めやすいトレーニング方法】
「運動はツライもの」と思っていませんか？じつは、毎日ランニングしたり、激しい筋トレをしなくても大丈夫です。
●ジムのマシントレーニングは、動きが決まっているので初心者にも安心
●トレーナーのサポートがあるので、フォームの不安も解消
まずは週1～2回からゆっくり始めるのがおすすめです。【ピラティスの力でしなやかな体へ】
ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛える運動。体の軸を整え、姿勢改善やぽっこりお腹の引き締めにもつながります。ゆっくりとした動きなので、体力に自信のない方にもぴったり。
続けることで代謝が上がり、「痩せやすく、疲れにくい体」に近づいていきます。【加圧トレーニングは短時間で効率よく】
「運動にあまり時間をかけたくない」そんな方には加圧トレーニングもおすすめです。軽い負荷でも筋肉にしっかり刺激を与えられるので、短時間で脂肪燃焼効果が期待できます。
トレーナーがしっかり管理してくれるため、ケガの心配も少なく、初心者でも安心して取り組めます。【大切なのは「続けられる環境」】
運動は、やり方や内容以上に「続けられるか」が成功のカギです。無理なく通えて、自分に合ったトレーニングができる環境を選ぶことが大切です。
「運動を始めたいけど不安」「何からやればいいかわからない」そんな方は、ぜひ一度フィットアンドコア国分寺を体験してみてください。
姿勢改善やダイエットにおすすめの初心者にやさしいジムでマシントレーニング、ピラティス、加圧トレーニングを始めてみませんか？
まずは無料体験から、お気軽にお試しください。
あなたの「変わりたい」を、楽しくサポートします！
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