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カイロ整体&スキンケアLabo いろは

カイロセイタイアンドスキンケアラボ イロハ

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127件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    赤見 貴司
    寝る前の水飲みは翌朝のむくみ対策にもなる! 大量の水はNGですが、コップ一杯程度の水を飲むことは、睡眠中の脱水状態を防ぎ、血流の悪化による翌朝のむくみを予防する効果がありま…続きを見る
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    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    赤見 貴司
    「肌のゴールデンタイム」は夜10時~深夜2時ではない!? 昔から言われる美肌のゴールデンタイムですが、実は時間帯よりも「入眠後の最初の3時間」が重要です。この間に成長ホルモン…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    赤見 貴司
    枕の高さは首のシワと直結するって知ってた? 高すぎる枕は首に不自然な角度を作り、深い首のシワの原因になるだけでなく、首への負担から肩こりにもつながります。整体で正しい姿勢…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    赤見 貴司
    寝る前のスマホのブルーライトがホルモンバランスを乱す! ブルーライトは睡眠ホルモンメラトニンの分泌を強く抑制します。その結果、自律神経が乱れ、肌荒れや体調不良につながるこ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    赤見 貴司
    睡眠不足は乾燥肌をさらに加速させる! 睡眠不足は肌のバリア機能を低下させ、肌の水分を外に逃がしやすくしてしまいます。どんなにフェイシャルエステや保湿をしてもカサつく…とい…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    赤見 貴司
    睡眠中の体温低下が入眠のサイン! 人は体温が下がる時に眠気を感じるようにできています。入浴で一時的に体温を上げ、その後体温が下がるタイミングで布団に入ると、スムーズに眠り…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    赤見 貴司
    常に同じ側を下にして寝る習慣は、顔の片側に圧力がかかり続け、顔の歪みや非対称、さらにはシワの原因になることがあります。整体で体のバランスを整えつつ、できるだけ仰向けで寝…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    赤見 貴司
    寝返りは体の歪みを調整する天然の動き! 質の良い睡眠で体が勝手に行う寝返りは、同じ部位への圧迫を防ぎ、血流を改善し、背骨の歪みを自然に調整してくれる大切な役割があります。…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    赤見 貴司
    睡眠時無呼吸症候群は顔のたるみを進行させる! 睡眠中に呼吸が止まると、体は酸欠状態になりストレスが増加。これが活性酸素を増やし、たるみや老化を加速させる要因になります。フ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    赤見 貴司
    「寝不足の顔」は思っている以上に老けて見える… 睡眠不足は血行不良を引き起こし、顔のクマ、くすみ、むくみの原因に!朝鏡を見て「疲れてるな」と感じたら、フェイシャルエステで…続きを見る

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