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イノセント(innocent)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/9
- 【セルフ頭皮チェックのやり方】
- みなさんは自分の頭皮の状態を意識したことはありますか？
髪のケアはしていても、頭皮はおろそかになりがちという方がとても多いんです。でも頭皮は髪の土台。状態が悪いまま放っておくと、抜け毛や薄毛、かゆみやフケなど、さまざまなトラブルにつながります。
今回はお家でできるセルフ頭皮チェックの方法をご紹介します！
STEP1：色をチェック
鏡でおでこの生え際の頭皮を見てみましょう。理想は青白く透明感のある色。赤みがあれば炎症や血行不良、黄色っぽいと皮脂過多、茶色っぽいと酸化した皮脂の蓄積が考えられます。普段から色の変化を観察するだけでも十分です。
STEP2：硬さをチェック
指の腹で頭皮を軽く押して左右に動かしてみてください。弾力があってよく動けば◎。ゴリゴリ硬いなら血行不良、ブヨブヨしているならむくみの可能性あり。頭皮マッサージで血流を促しましょう。
STEP3：匂いをチェック
手を頭皮に当てて数秒押さえ、指の匂いを嗅いでみましょう。汗臭さや皮脂臭が強い場合は皮脂の過剰分泌か洗い残しが原因かも。洗浄力の強すぎるシャンプーでゴシゴシ洗うと、逆に皮脂が増えることもあります。
STEP4：かゆみ・フケをチェック
無意識に頭をかいてしまう人は要注意！乾燥や炎症でバリア機能が弱まっているかもしれません。乾燥して粉のようなフケは乾燥、ベタつく大きめのフケは皮脂過多のサインです。
セルフチェック後のおすすめケア
血行不良や硬さが気になる方は、シャンプー時やドライヤー前に頭皮マッサージを。乾燥している方は保湿力の高いシャンプーや頭皮用化粧水をプラスして。皮脂やニオイが気になる方は、洗浄力を見直し、38℃前後のぬるま湯でしっかりすすぐのがポイントです。
頭皮は髪の美しさを支える土台。定期的にセルフチェックをして、健やかな頭皮環境を保ちましょう！
当店ではプロの頭皮診断や、お悩みに合わせたオーダーメイドのヘッドスパをご用意しています。
最近ちょっと気になる…という方はぜひ一度ご相談ください。一緒に美しい髪を育てましょう♪
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