ゼンシンモミホグシアンドストレッチ ゼンリョクストレッチギンザコリドーテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都中央区銀座７-３-１３ニューギンザビル１号館６Ｆ６号室
- 新橋駅5分 銀座駅7分【当日予約OK】＜首肩腰/骨盤調整/もみほぐし/ストレッチ＞
全力ストレッチ 銀座コリドー店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/21
- ストレートネックの改善方法
- おはようございます。RINOです。
最近よく聞く「ストレートネック」。
首の不調や肩こり、頭痛の原因になることも多く、放っておくと慢性化しやすい状態です。
改善のポイントは、首だけをどうにかしようとしないことです!
ストレートネックとは。
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いて頭の重さを支えています。
しかし、スマホやパソコンを長時間使うことで、頭が前に出た姿勢が続くと、そのカーブが失われます。
これがストレートネックです。
改善の基本は姿勢から!
ストレートネックの原因の多くは、日常姿勢にあります。
スマホを見るときは画面を目の高さへ
耳、肩、腰が一直線になる意識
長時間同じ姿勢を続けない
首は結果であって、原因は背中や骨盤にあることが多いのです。
タオルを使ったセルフケア。
1フェイスタオルを丸める
2仰向けで首の下に置く
3力を抜いて3～5分休む
無理に伸ばさず、首のカーブを思い出させるイメージが大切です。
胸と肩をゆるめる。
胸や肩が硬くなると、自然と肩が前に入り、首も前に出ます。
壁に手をついて胸を開くストレッチを30秒。
これを左右行うだけでも姿勢が変わりやすくなります!
あご引きトレーニング。
壁に後頭部をつけ、軽くあごを引いて5秒キープ。
これを5回程度。
やりすぎは逆効果なので注意が必要です。
枕の見直しも重要。
高すぎる枕はストレートネックを助長します。
首の後ろにすき間ができない高さを意識し、タオルで調整するのもおすすめです。
ストレートネックは、日々の積み重ねで改善できます。
首だけをマッサージするのではなく、姿勢、胸、肩、生活習慣を見直すことが近道です。
首の痛みが続く、しびれや吐き気が出る場合は、無理せず専門家に相談しましょう。
体は正しく使えば、きちんと応えてくれます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 【新規限定☆口コミ割65%OFF】極上揉みほぐし＆ストレッチ60分￥13200→¥4900
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（23）
もっと見る
全力ストレッチ 銀座コリドー店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【新規限定☆口コミ割65%OFF】極上揉みほぐし＆ストレッチ60分￥13200→¥4900
|
|
新 規 |
¥6,900 【新規限定☆口コミ割65％OFF】極上揉みほぐし&ストレッチ90分￥19800→¥6900
|
|
新 規 |
¥6,900 【デスクワークの方必見☆】首・肩凝り特化！90分コース
|
|
新 規 |
¥6,900 【座り姿勢が長い方にオススメ☆】腰痛撃退！90分コース
|
|
新 規 |
¥6,900 【運動パフォーマンスUP☆】可動域改善ストレッチ！90分コース
|
|
全 員 |
¥13,200 【男性限定☆口コミ不要】何度でもご利用OK！60分¥13200
|
