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全力ストレッチ 銀座コリドー店のブログ
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投稿日：2026/3/30
- アルコールを摂った次の日は？
- こんにちは！
トレーナーRINOです！
お酒を飲んだ次の日、
「なんだか体がだるい」「むくみやすい」「頭が重い」
こんな経験ありませんか？
実はこれ、体がしっかり反応しているサインなんです。
アルコールを摂ると、体の中では分解・解毒のために肝臓がフル稼働します。
その影響で、水分やミネラルのバランスが崩れやすくなり、脱水状態に近づいてしまいます。
さらに、睡眠の質も低下しやすいため、しっかり休んだつもりでも疲れが抜けにくい状態に。
次の日に意識してほしいポイントはこちら
しっかり水分補給をする
軽く体を動かして血流を促す
無理せずゆっくり過ごす
消化に優しい食事をとる
特にストレッチはおすすめです！
固まった体をゆるめてあげるだけでも、スッキリ感が変わります。
「なんとなく不調だな」と感じた日は、無理に頑張るよりも
体をいたわることを優先してあげてくださいね。
お酒も楽しみつつ、体のケアもしっかりしていきましょう！
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スタッフ
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