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全力ストレッチ 銀座コリドー店のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 夏までもう少し
- こんにちは！トレーナーRINOです。
最近、だんだん暑くなってきましたね。
朝や夜はまだ過ごしやすいですが、日中は少し動くだけで汗ばむ季節になってきました。
この時期は、体がまだ暑さに慣れていないので、知らないうちに疲れがたまりやすいのが特徴です。
「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんなときこそ大事なのが、こまめな水分補給と軽いストレッチです。
水分をしっかり取ることで体の巡りが良くなり、ストレッチをすることで筋肉のこわばりも和らぎます。
また、冷房を使い始める方も増えてきますが、冷えすぎには注意が必要です。
体が冷えると血流が悪くなり、肩こりや腰の重さにつながることもあります。
これから本格的な夏に向けて、今のうちから体調を整えておくことが大切です。
無理せず、自分のペースで体をケアしていきましょう。
お身体の不調や違和感があれば、いつでもご相談ください。
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