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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

195件のブログがあります

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  • 時間帯でピラティスの効果が変わる?!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    MAIKO
    〇朝ピラティス〇・自律神経を整えて、心も体もスッキリ目覚める・血流が促進されて代謝が上がる・姿勢が整って、日中のパフォーマンス向上〇昼・午後のピラティス〇・体のだるさや集…続きを見る
  • ピラティス後に気を付けること!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    FUKA
    ピラティス後には、体をより良く回復させ、効果を最大化するためにいくつか注意すべきポイントがあります。以下に大切なことをまとめました!1. 水分補給ピラティス中は汗をかくこと…続きを見る
  • グルテンフリーとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    FUKA
    グルテンとは?グルテンは、小麦・大麦・ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種。特にパンやパスタを「もちもち」や「弾力ある」食感にする役割があります。小麦製品(パン・パ…続きを見る
  • ピラティスで睡眠の質アップ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    MAIKO
    夜なかなか寝つけない、眠りが浅い、朝起きてもスッキリしない…。そんな睡眠の悩み、ありませんか?ピラティスをすると睡眠の質もアップします!□ピラティスで自律神経が整うピラテ…続きを見る
  • たんぱく質が多く含まれている食べ物は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    FUKA
    たんぱく質を多く含む食材は、動物性・植物性の両方に存在します。以下に代表的な食材をいくつか分類して紹介します。動物性では、鶏むね肉(皮なし) 約23g / 100g 高たんぱく・低脂…続きを見る
  • 夏バテ解消にピラティス!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/20
    投稿者:
    MAIKO
    〇夏バテの原因〇夏バテは、暑さによる自律神経の乱れや、冷房の効いた室内と外との気温差によって体温調整がうまくいかなくなることが原因です。それに加えて、食欲不振や睡眠不足、…続きを見る
  • ピラティスは何か月で効果があるのか
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスの効果が感じられるまでの期間は、個人差はありますが、一般的には1~3か月程度で何らかの変化を感じる人が多いです。一か月目で体の「気づき」が増え、姿勢や呼吸が意識で…続きを見る
  • 冷房で冷えた体に注意!むくみ対策はピラティスで
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/17
    投稿者:
    KOHANA
    連日暑い日が続いていますね。外は猛暑なのに、建物や電車の中では冷房が効きすぎていて、「体の冷え」や「むくみ」が気になる方も多いのではないでしょうか?実は、夏こそ“冷え”に…続きを見る
  • 有酸素っていつ行うと効果的?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    FUKA
    有酸素運動(エアロビクスなど)を行うのに最適な時間は、目的やライフスタイルによって異なりますが、以下のような目安があります。目的別:おすすめの時間帯1. 脂肪燃焼が目的の場…続きを見る
  • 水を2リットル飲むといい理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    MAIKO
    □体の60%は水でできている人間の体の約60%は水分。血液、リンパ液、細胞液どれも水が主成分です。水が足りないと、代謝も落ちるし、疲れやすくなったり、集中力が落ちたりします。□…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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