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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

195件のブログがあります

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  • 16時間ダイエットって痩せるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/13
    投稿者:
    FUKA
    皆さん16時間ダイエットをご存じですか?16時間ダイエットとは、「16:8断食」とも呼ばれ、1日のうち16時間は断食(カロリーのあるものを摂らない)残りの8時間の間に食事を摂ると…続きを見る
  • 筋肉痛がこなくても効いてるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスをしていて「あれ?ピラティスしたのに筋肉痛がこない…」と感じたことはありませんか?筋肉痛がなくても、ピラティスはちゃんと効いてます!そもそも、筋肉痛=効果 では…続きを見る
  • 夏ピラティス×水分補給
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    KOHANA
    こんにちは!夏本番、暑さが厳しい日が続いていますね。この季節は、体のために“あること”を意識しておきたい…そう、それは 「水分補給」 です!ピラティスと水分補給、なぜ大切?…続きを見る
  • 下っ腹のお肉をピラティスでなくそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    MAIKO
    〇下っ腹のお肉が落ちづらい原因〇■姿勢の乱れ(特に反り腰)デスクワークやスマホ姿勢が続くと骨盤が前に傾く反り腰になりやすくなります。この状態だと、お腹の筋肉がうまく使われ…続きを見る
  • ピラティスで実感!体幹が整うと毎日が軽やかに。
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/7
    投稿者:
    KOHANA
    こんにちは!今日は、私がピラティスを始めてから実感している「体幹の大切さ」についてお話ししたいと思います。ピラティス=体幹トレーニング、ってよく聞くけど…ピラティスといえ…続きを見る
  • 自宅でお腹痩せする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/6
    投稿者:
    FUKA
    自宅でお腹を薄く(=引き締めてスリムに)したい場合、食事と運動の両方にアプローチすることが効果的です 1. 食事管理(お腹痩せの7~8割はここ!)お腹の脂肪を減らすには、カロリ…続きを見る
  • ピラティスをする時の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスをするときは空腹状態でも満腹状態でもあまりよくありません!□空腹状態→運動するためのエネルギーが足りないので自分自身の身体を分解して運動のエネルギーを生み出そう…続きを見る
  • ピラティスが人気な理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    FUKA
    皆さんはピラティスが人気な理由はご存じでしょうか。人気な理由3つお伝えします!一つ目は、体幹(コア)の強化に効果的ピラティスは、腹筋・背筋・骨盤周辺の「インナーマッスル(…続きを見る
  • 外モモの張りをなくしたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/2
    投稿者:
    FUKA
    外モモが張ってしまう原因は、骨盤のゆがみ、前傾しているから内もも・お尻の筋肉の弱さ間違った歩き方が考えられます。外ももの張りをなくすためには、中臀筋(お尻の横)強化ヒップ…続きを見る
  • ピラティスと筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    MAIKO
    「ピラティスと筋トレって何が違うの?」「自分にはどっちが合ってるんだろう?」と悩んだことはありませんか?今回はピラティスと筋トレの違いをお伝えします!ピラティスは、呼吸と…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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