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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

195件のブログがあります

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  • ピラティス終わりに気を付けること
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    FUKA
    ピラティス終わりにやっとくべきことは、ピラティス後は筋肉が収縮しているので軽いストレッチして筋肉伸ばしましょう水分補給冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温または温かめ終了後…続きを見る
  • 運動が苦手でもピラティスってできるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    MAIKO
    □小さな動きでOK!ハードじゃないから始めやすいピラティスは、激しいジャンプや走ったりする運動はありません。基本はゆっくりとした動きで筋肉をじわっと使うエクササイズ。「これ…続きを見る
  • ピラティスで自律神経を整えよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    MAIKO
    最近なんとなく「疲れがとれない」「イライラする」「夜ぐっすり眠れない」なんて感じていませんか?もしかしたら、それは 自律神経の乱れ が原因かもしれません。そんなあなたにおす…続きを見る
  • ピラティスを3か月続けると…
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスを3か月続けると体の起こる変化は、、、一か月目はインナーマッスルの意識ができて軽い筋肉痛がきます二か月目は姿勢が変わったと言われて柔軟性アップします。三か月目は…続きを見る
  • マシンピラティスとマットピラティスの違い
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    FUKA
    マットピラティスとマシンピラティスの違いを簡単に説明します。マットは、自分の体重を使ったエクササイズで呼吸法と体幹強化がメインです。マシンピラティスは、負荷調節ができるの…続きを見る
  • お腹痩せ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/26
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスは表面の筋肉ではなく、「腹横筋(ふくおうきん)」などのインナーマッスルを鍛えます。この筋肉はコルセットのようにお腹を内側から引き締める役割があるので、鍛えること…続きを見る
  • ピラティスで背中痩せ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    MAIKO
    背中太りの原因□猫背などの姿勢の崩れ□背中の筋肉(広背筋・僧帽筋など)が使われていない□運動不足や代謝の低下□呼吸が浅く、体幹がうまく使えていないピラティスが背中痩せに効…続きを見る
  • ピラティスをするとポジティブになれるのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    FUKA
    定期的にピラティスを行うとポジティブ思考になれるのか?結論、なれます!その理由は、呼吸が深くなるため自律神経が整います自律神経が整うことでイライラや不安がスーっと消えます…続きを見る
  • 食事制限しているのに痩せることができない原因は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    FUKA
    食事制限しているのになかなか体重が落ちなくて悩んだ経験ありませんか?痩せない理由をご紹介します。1,カロリーは減っているけど栄養バランスが崩れている炭水化物を極端に減らす…続きを見る
  • ピラティスで足痩せできるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスで足痩せってできると思いますか?できます足痩せが期待できる理由は、筋肉のバランスが整うから。前ももばかり使っていた人が裏ももも使うことで足全体が鍛えられすっきり…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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