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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

195件のブログがあります

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  • 反り腰
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    MAIKO
    反り腰とは腰が必要以上に反っている状態のこと。骨盤が前に傾きすぎて、腰のカーブ(腰椎の前弯)が強くなっています。鏡で横から見たときに□お尻がプリッと出ている□下腹がぽっこ…続きを見る
  • ニュートラルポジションとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    MAIKO
    ニュートラルポジションとは、骨格が自然で、体に無理のない姿勢のこと。ピラティスでは、ニュートラルポジションをキープしてエクササイズを行うことが多いです。たとえば仰向けで寝…続きを見る
  • ピラティスでむくみ改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスはむくみの改善にとても効果的なんです!その理由は大きく分けて3つあります。□血流・リンパの流れを促進してくれるピラティスでは、ゆったりとした動きでインナーマッス…続きを見る
  • 腰痛改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスは身体の機能的な動き・姿勢・呼吸の連動を通じて、根本的な改善を目指すメソッドです。なぜピラティスが腰痛に効果的なのか解説していきます☆□腰痛の多くは「体幹の不安…続きを見る
  • 肩こり改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    MAIKO
    「朝起きた瞬間から肩が重い…」「肩をまわしても全然ラクにならない…」実は、その肩こり、原因は肩だけじゃないかもしれません!肩こりの主な原因とそれをピラティスでどう改善でき…続きを見る
  • 姿勢と呼吸
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    MAIKO
    本来呼吸は深くゆったりと息を吸って吐き、肺の奥まで空気が届いて体中に酸素が行き渡ります。姿勢の悪いと、肺や横隔膜がうまく動けなくなって胸の上のほうだけが動くような呼吸にな…続きを見る
  • インナーマッスルとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/13
    投稿者:
    MAIKO
    インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。外から見える腹筋や腕の筋肉(アウターマッスル)とは違い、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割があります。特にピラ…続きを見る
  • ピラティスってどんな人におすすめ?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    MAIKO
    □姿勢を良くしたい人「猫背が気になる…」「写真を撮ると肩が前に出てる」なんて人、実は多いですよね。ピラティスは体幹(コア)を鍛えることで、自然と姿勢が整っていくのが魅力。…続きを見る
  • ヒップアップ効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスは、体の体幹を鍛えることに特化したエクササイズですが、その中でもお尻の筋肉、特に「大殿筋」にアプローチする動きが多いんです!大殿筋は、ヒップラインを作り、引き締…続きを見る
  • ピラティスでダイエットはできるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/6
    投稿者:
    MAIKO
    最近ではYouTubeやインスタでもよく見かけるようになったピラティス。体が引き締まったインストラクターさんを見ると、「これって痩せるの?」と気になりますよね。ピラティスでダイ…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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