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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

195件のブログがあります

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  • 2月にピラティスがおすすめな理由♪
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    MAIKO
    □寒さで固まりがちな体をやさしくほぐせる2月は一年の中でも特に寒い時期なので寒さで肩や背中、股関節まわりがガチガチになりやすいです。ピラティスは、呼吸と一緒にゆっくり体を…続きを見る
  • 反り腰・猫背が気になる方へ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    KANA
    「腰が反っている気がする」「背中が丸くなって肩や首がつらい」そんなお悩みはありませんか?そり腰・猫背は、デスクワークやスマホ時間の増加によって体幹がうまく使えず、姿勢を支…続きを見る
  • 寒い日は縮こまる?それ、ピラティスで解決
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    KANA
    寒い日って、無意識のうちに・背中が丸まる・肩が上がる・首に力が入るこんな「縮こまり姿勢」になりやすいですよね。なぜ寒いと身体は縮こまるの?寒さを感じると、身体は熱を逃がさ…続きを見る
  • 運動が苦手な方こそ、ピラティスに来てほしい理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    KANA
    「運動が苦手で…」体験レッスン前に、実は一番多く耳にする言葉です。・学生時代から運動が得意じゃない・ジムはついていけなかった・周りと比べてしまいそうで不安そんな方にこそ、…続きを見る
  • 初めてのピラティスで必要な服装・物
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    FUKA
    「ピラティスをやってみたい」そう思ったときに、意外と多いのがこんな不安。どんな服装で行けばいいの?ヨガウェアを持っていないけど大丈夫?何か特別な持ち物は必要?でも実は、ピ…続きを見る
  • 外ももが張ってしまう原因は?!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    FUKA
    外モモが張る主な理由1. 股関節が内にねじれている(内旋・内股)内股の姿勢や歩き方になると、大腿外側の「大腿筋膜張筋(TFL)」や「外側広筋」が過剰に使われます。その結果、外モ…続きを見る
  • インナーマッスルを鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    FUKA
    インナーマッスルを鍛える主なメリット1. 姿勢が良くなるインナーマッスルは骨や関節を支えるため、鍛えることで自然と姿勢が整い、猫背や反り腰の改善につながります。2. 体幹が安定…続きを見る
  • ピラティスで巻き肩改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    FUKA
    巻き肩になる主な原因1. 胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)が硬くなるデスクワークやスマホ操作で腕が前に伸びた状態が長い肩が内巻きになり、胸の筋肉が縮んだまま固まる→ 肩が前方へ引っ…続きを見る
  • ピラティスで腰痛改善!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    MAIKO
    〇腰痛の主な原因〇■姿勢のくずれ(反り腰・猫背)長時間のデスクワーク、スマホ姿勢などで背骨のカーブが乱れ、腰に負担が集中します。■体幹(インナー)筋の弱さお腹まわりの筋肉…続きを見る
  • 年末の暴飲暴食防ぐには!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    FUKA
    暴飲暴食を防ぐには、心と身体の両面からの工夫が効果的です。すぐに実践できるものを中心に、わかりやすくまとめました。ゆっくり食べるよく噛んで食べる(1口20~30回)満腹中枢が…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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