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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３　劇団前進座ビル６０１
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • 夏バテ解消にピラティス！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/20
    投稿者：
    MAIKO
    夏バテ解消にピラティス！
    〇夏バテの原因〇夏バテは、暑さによる自律神経の乱れや、冷房の効いた室内と外との気温差によって体温調整がうまくいかなくなることが原因です。それに加えて、食欲不振や睡眠不足、…続きを見る
  • ピラティスは何か月で効果があるのか
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/19
    投稿者：
    FUKA
    ピラティスは何か月で効果があるのか
    ピラティスの効果が感じられるまでの期間は、個人差はありますが、一般的には1～3か月程度で何らかの変化を感じる人が多いです。一か月目で体の「気づき」が増え、姿勢や呼吸が意識で…続きを見る
  • 冷房で冷えた体に注意！むくみ対策はピラティスで
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/17
    投稿者：
    KOHANA
    冷房で冷えた体に注意！むくみ対策はピラティスで
    連日暑い日が続いていますね。外は猛暑なのに、建物や電車の中では冷房が効きすぎていて、「体の冷え」や「むくみ」が気になる方も多いのではないでしょうか？実は、夏こそ“冷え”に…続きを見る
  • 有酸素っていつ行うと効果的？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/16
    投稿者：
    FUKA
    有酸素っていつ行うと効果的？
    有酸素運動（エアロビクスなど）を行うのに最適な時間は、目的やライフスタイルによって異なりますが、以下のような目安があります。目的別：おすすめの時間帯1. 脂肪燃焼が目的の場…続きを見る
  • 水を2リットル飲むといい理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/14
    投稿者：
    MAIKO
    水を2リットル飲むといい理由
    □体の60%は水でできている人間の体の約60%は水分。血液、リンパ液、細胞液どれも水が主成分です。水が足りないと、代謝も落ちるし、疲れやすくなったり、集中力が落ちたりします。□…続きを見る
  • 16時間ダイエットって痩せるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/13
    投稿者：
    FUKA
    16時間ダイエットって痩せるの？
    皆さん１６時間ダイエットをご存じですか？１６時間ダイエットとは、「16:8断食」とも呼ばれ、1日のうち16時間は断食（カロリーのあるものを摂らない）残りの8時間の間に食事を摂ると…続きを見る
  • 筋肉痛がこなくても効いてるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/12
    投稿者：
    MAIKO
    筋肉痛がこなくても効いてるの？
    ピラティスをしていて「あれ？ピラティスしたのに筋肉痛がこない…」と感じたことはありませんか？筋肉痛がなくても、ピラティスはちゃんと効いてます！そもそも、筋肉痛＝効果 では…続きを見る
  • 夏ピラティス×水分補給
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/11
    投稿者：
    KOHANA
    夏ピラティス×水分補給
    こんにちは！夏本番、暑さが厳しい日が続いていますね。この季節は、体のために“あること”を意識しておきたい…そう、それは 「水分補給」 です！ピラティスと水分補給、なぜ大切？…続きを見る
  • 下っ腹のお肉をピラティスでなくそう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/9
    投稿者：
    MAIKO
    下っ腹のお肉をピラティスでなくそう！
    〇下っ腹のお肉が落ちづらい原因〇■姿勢の乱れ（特に反り腰）デスクワークやスマホ姿勢が続くと骨盤が前に傾く反り腰になりやすくなります。この状態だと、お腹の筋肉がうまく使われ…続きを見る
  • ピラティスで実感！体幹が整うと毎日が軽やかに。
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/7
    投稿者：
    KOHANA
    ピラティスで実感！体幹が整うと毎日が軽やかに。
    こんにちは！今日は、私がピラティスを始めてから実感している「体幹の大切さ」についてお話ししたいと思います。ピラティス＝体幹トレーニング、ってよく聞くけど…ピラティスといえ…続きを見る
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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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