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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • 自宅でお腹痩せする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/6
    投稿者:
    FUKA
    自宅でお腹を薄く(=引き締めてスリムに)したい場合、食事と運動の両方にアプローチすることが効果的です 1. 食事管理(お腹痩せの7~8割はここ!)お腹の脂肪を減らすには、カロリ…続きを見る
  • ピラティスをする時の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスをするときは空腹状態でも満腹状態でもあまりよくありません!□空腹状態→運動するためのエネルギーが足りないので自分自身の身体を分解して運動のエネルギーを生み出そう…続きを見る
  • ピラティスが人気な理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    FUKA
    皆さんはピラティスが人気な理由はご存じでしょうか。人気な理由3つお伝えします!一つ目は、体幹(コア)の強化に効果的ピラティスは、腹筋・背筋・骨盤周辺の「インナーマッスル(…続きを見る
  • 外モモの張りをなくしたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/2
    投稿者:
    FUKA
    外モモが張ってしまう原因は、骨盤のゆがみ、前傾しているから内もも・お尻の筋肉の弱さ間違った歩き方が考えられます。外ももの張りをなくすためには、中臀筋(お尻の横)強化ヒップ…続きを見る
  • ピラティスと筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    MAIKO
    「ピラティスと筋トレって何が違うの?」「自分にはどっちが合ってるんだろう?」と悩んだことはありませんか?今回はピラティスと筋トレの違いをお伝えします!ピラティスは、呼吸と…続きを見る
  • 外ももの張りをなくそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/31
    投稿者:
    MAIKO
    脚の外張りの原因□外ももの筋肉を使いすぎている歩く・立つ・運動する時、無意識に太ももの外側ばかり使っていませんか?本来バランスよく使うべき筋肉がサボっていると、外ももばか…続きを見る
  • 肩から首にかけてのラインを美しく♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    MAIKO
    「なんだか首まわりがゴツく見える…」「肩の盛り上がりが気になって、服が似合わない」と思ったことはありませんか?この“肩から首にかけてのもっこり感はただ痩せるだけではなかな…続きを見る
  • 眠り深くする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/27
    投稿者:
    FUKA
    ぐっすり眠れるようにするためには、就寝90分前の入浴40℃前後の湯船に15分ほど入ると、深部体温が一度上がり、その後下がると眠気が来やすくなります。寝る前の光を避けるブルーライ…続きを見る
  • 前もものはりをなくして美脚に♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    MAIKO
    「脚が太く見える…」「前ももがパンパンになる…」そんなお悩み、ありませんか?前モモが張ってしまう原因は筋肉そのものの問題だけではなく、体の使い方や姿勢のクセにあることが多…続きを見る
  • О脚治したい!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    FUKA
    O脚(内反膝)を治すには、原因に応じたストレッチ・筋トレ・姿勢改善を組み合わせていくことが重要です。完全に「治す」ことができるかどうかは年齢・骨格・筋肉のバランスなどによ…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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