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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • 夏こそピラティス!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/22
    投稿者:
    MAIKO
    夏は体調管理が難しい季節ですが、ピラティスなら体に無理なく、むしろ夏バテ対策や美ボディづくりにもぴったりです!今回は、夏にピラティスを取り入れるべき理由をご紹介します!□…続きを見る
  • 夏バテ対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/20
    投稿者:
    FUKA
    夏バテ対策何をしていますかバランスのよい食事たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品)で体力維持ビタミンB群(豚肉、玄米、納豆)でエネルギー代謝を助けるクエン酸(梅干し、酢、柑橘…続きを見る
  • 青汁×ピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    FUKA
    青汁とピラティスの相乗効果 1. デトックス & インナー強化青汁:食物繊維や酵素、ビタミン類が豊富で、腸内環境を整えて老廃物の排出をサポート。ピラティス:腹筋や骨盤底筋を鍛え…続きを見る
  • 一日に何リットルのお水飲んだらよいのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/1
    投稿者:
    FUKA
    基本的には、一日に「体重×30ミリリットル」~「体重×40ミリリットル」が目安とされています。50キロクラムの方は、約1.5~2.0リットルが目安となっています。注意点があって、汗…続きを見る
  • 午前中にピラティスをやるといい理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスを午前中にやるメリットをご紹介します♪□身体と頭がスッキリ目覚める!朝、布団から出てもまだぼーっとしている…なんてことありませんか?ピラティスは呼吸を意識しなが…続きを見る
  • ピラティス終わりに気を付けること
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    FUKA
    ピラティス終わりにやっとくべきことは、ピラティス後は筋肉が収縮しているので軽いストレッチして筋肉伸ばしましょう水分補給冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温または温かめ終了後…続きを見る
  • 運動が苦手でもピラティスってできるの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    MAIKO
    □小さな動きでOK!ハードじゃないから始めやすいピラティスは、激しいジャンプや走ったりする運動はありません。基本はゆっくりとした動きで筋肉をじわっと使うエクササイズ。「これ…続きを見る
  • ピラティスで自律神経を整えよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    MAIKO
    最近なんとなく「疲れがとれない」「イライラする」「夜ぐっすり眠れない」なんて感じていませんか?もしかしたら、それは 自律神経の乱れ が原因かもしれません。そんなあなたにおす…続きを見る
  • ピラティスを3か月続けると…
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスを3か月続けると体の起こる変化は、、、一か月目はインナーマッスルの意識ができて軽い筋肉痛がきます二か月目は姿勢が変わったと言われて柔軟性アップします。三か月目は…続きを見る
  • マシンピラティスとマットピラティスの違い
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    FUKA
    マットピラティスとマシンピラティスの違いを簡単に説明します。マットは、自分の体重を使ったエクササイズで呼吸法と体幹強化がメインです。マシンピラティスは、負荷調節ができるの…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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