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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • ピラティスでストレス解消♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスは心も体もすっきりしてストレス解消にもなります!□呼吸が深まって、自律神経が整うピラティスでは「胸式呼吸」といって、肋骨を広げるように呼吸するのが基本です。この…続きを見る
  • 代謝上げる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    FUKA
    ダイエットを成功させるには代謝を上げることが必要です。代謝上げるとは、体がエネルギーを消費する力を高めることです!代謝上げると太りにくくなり、冷え性やむくみが改善しやすい…続きを見る
  • ストレートネックとは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/30
    投稿者:
    FUKA
    ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨がまっすぐになっている状態です。主な原因は、長時間のスマホやパソコン作業猫背や姿勢の悪さストレスや筋肉の…続きを見る
  • 猫背
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    MAIKO
    猫背は背中が丸くなるだけではありません。実は身体全体のバランスの崩れが引き起こしているんです!猫背の原因□長時間のスマホ・デスクワーク前かがみの姿勢が続くと、首が前に出て…続きを見る
  • ピラティスとスポーツジムの違い
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    FUKA
    スポーツジムは、筋肉を強くしたり、脂肪を燃やす働きがあります。心拍数を上げる運動がメインとなってきます。ジムに比べてピラティスは、体の深い筋肉インナーマッスルを鍛えて姿勢…続きを見る
  • 反り腰
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    MAIKO
    反り腰とは腰が必要以上に反っている状態のこと。骨盤が前に傾きすぎて、腰のカーブ(腰椎の前弯)が強くなっています。鏡で横から見たときに□お尻がプリッと出ている□下腹がぽっこ…続きを見る
  • ニュートラルポジションとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    MAIKO
    ニュートラルポジションとは、骨格が自然で、体に無理のない姿勢のこと。ピラティスでは、ニュートラルポジションをキープしてエクササイズを行うことが多いです。たとえば仰向けで寝…続きを見る
  • ピラティスでむくみ改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスはむくみの改善にとても効果的なんです!その理由は大きく分けて3つあります。□血流・リンパの流れを促進してくれるピラティスでは、ゆったりとした動きでインナーマッス…続きを見る
  • 腰痛改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスは身体の機能的な動き・姿勢・呼吸の連動を通じて、根本的な改善を目指すメソッドです。なぜピラティスが腰痛に効果的なのか解説していきます☆□腰痛の多くは「体幹の不安…続きを見る
  • 肩こり改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    MAIKO
    「朝起きた瞬間から肩が重い…」「肩をまわしても全然ラクにならない…」実は、その肩こり、原因は肩だけじゃないかもしれません!肩こりの主な原因とそれをピラティスでどう改善でき…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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