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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　キチジョウジテン

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  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３　劇団前進座ビル６０１
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • 姿勢と呼吸
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/15
    投稿者：
    MAIKO
    姿勢と呼吸
    本来呼吸は深くゆったりと息を吸って吐き、肺の奥まで空気が届いて体中に酸素が行き渡ります。姿勢の悪いと、肺や横隔膜がうまく動けなくなって胸の上のほうだけが動くような呼吸にな…続きを見る
  • インナーマッスルとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/13
    投稿者：
    MAIKO
    インナーマッスルとは？
    インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。外から見える腹筋や腕の筋肉（アウターマッスル）とは違い、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割があります。特にピラ…続きを見る
  • ピラティスってどんな人におすすめ？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/9
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティスってどんな人におすすめ？
    □姿勢を良くしたい人「猫背が気になる…」「写真を撮ると肩が前に出てる」なんて人、実は多いですよね。ピラティスは体幹（コア）を鍛えることで、自然と姿勢が整っていくのが魅力。…続きを見る
  • ヒップアップ効果！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/7
    投稿者：
    MAIKO
    ヒップアップ効果！
    ピラティスは、体の体幹を鍛えることに特化したエクササイズですが、その中でもお尻の筋肉、特に「大殿筋」にアプローチする動きが多いんです！大殿筋は、ヒップラインを作り、引き締…続きを見る
  • ピラティスでダイエットはできるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/6
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティスでダイエットはできるの？
    最近ではYouTubeやインスタでもよく見かけるようになったピラティス。体が引き締まったインストラクターさんを見ると、「これって痩せるの？」と気になりますよね。ピラティスでダイ…続きを見る
  • 女性らしい身体づくり
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/3
    投稿者：
    MAIKO
    女性らしい身体づくり
    しなやかで女性らしいメリハリのある身体は多くの女性の憧れですよね？そんな身体を目指すならピラティスがオススメです！今回はピラティスがしなやかで「女性らしい身体」づくりに最…続きを見る
  • ピラティス前後の食事ってどうしたらいい？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/3
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティス前後の食事ってどうしたらいい？
    ピラティスをするときは空腹状態でも満腹状態でもあまりよくありません！□空腹状態→運動するためのエネルギーが足りないので自分自身の身体を分解して運動のエネルギーを生み出そう…続きを見る
  • ピラティスと筋トレどっちがいいの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/31
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティスと筋トレどっちがいいの？
    ピラティスと筋トレはどちらも体力向上に役立つエクササイズですが目的やアプローチが違います！ピラティスは柔軟性、姿勢、体幹の強化、呼吸法を重視して身体のバランスや姿勢改善す…続きを見る
  • ピラティスとヨガの違い
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/29
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティスとヨガの違い
    ヨガは、副交感神経が優位になる腹式呼吸によってリラックス効果や精神の安定効果が期待できます！根源に瞑想や悟りなどがあるため、精神統一を行いたい方や、リラックスしながらゆっ…続きを見る
  • ピラティスってなに？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/26
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティスってなに？
    ピラティスとは、体幹(コア)を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えて姿勢や柔軟性、バランス感覚を向上させるエクササイズメソッドです。また姿勢改善や筋力アップ、柔軟性向上など…続きを見る
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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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