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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • インナーマッスルを鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    FUKA
    インナーマッスルを鍛える主なメリット1. 姿勢が良くなるインナーマッスルは骨や関節を支えるため、鍛えることで自然と姿勢が整い、猫背や反り腰の改善につながります。2. 体幹が安定…続きを見る
  • ピラティスで巻き肩改善
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    FUKA
    巻き肩になる主な原因1. 胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)が硬くなるデスクワークやスマホ操作で腕が前に伸びた状態が長い肩が内巻きになり、胸の筋肉が縮んだまま固まる→ 肩が前方へ引っ…続きを見る
  • ピラティスで腰痛改善!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    MAIKO
    〇腰痛の主な原因〇■姿勢のくずれ(反り腰・猫背)長時間のデスクワーク、スマホ姿勢などで背骨のカーブが乱れ、腰に負担が集中します。■体幹(インナー)筋の弱さお腹まわりの筋肉…続きを見る
  • 年末の暴飲暴食防ぐには!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    FUKA
    暴飲暴食を防ぐには、心と身体の両面からの工夫が効果的です。すぐに実践できるものを中心に、わかりやすくまとめました。ゆっくり食べるよく噛んで食べる(1口20~30回)満腹中枢が…続きを見る
  • ピラティスで冷え性は改善されるのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    MAIKO
    ■筋肉がついて血流がよくなる冷え性の原因のひとつは、筋肉量の少なさ。特に下半身の筋肉が弱いと、血液を心臓に戻すポンプ機能が低下し、手足が冷えやすくなります。ピラティスはイ…続きを見る
  • 朝一ピラティスで1日が変わる
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    KOHANA
    最近、朝いちばんにピラティスをするのがすっかり習慣になりました。最初は「朝から運動なんてできるかな?」と半信半疑だったのですが、始めてみると体も心もびっくりするくらい調子…続きを見る
  • 免疫力を上げたいなら、ピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    KOHANA
    最近、季節の変わり目でも体調を崩しにくくなった…そんな声をピラティスの生徒さんからよく聞くようになりました。実はこれ、単なる“気のせい”ではありません。ピラティスは、じわ…続きを見る
  • 寒くて体がこわばるとどうなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    MAIKO
    冬が近づくとなんだか肩が上がりにくい・背中がガチガチ・朝起きると体が重い…なんてことありませんか?実は寒さによる筋肉のこわばりが大きく関係しています!□血流が悪くなる寒さ…続きを見る
  • 寒い日こそピラティスで代謝上げよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    FUKA
    ダイエットを成功させるには代謝を上げることが必要です。代謝上げるとは、体がエネルギーを消費する力を高めることです!代謝上げると太りにくくなり、冷え性やむくみが改善しやすい…続きを見る
  • 自律神経とピラティスの深い関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    KOHANA
    今日は「なんだか最近疲れる」「眠りが浅い」「集中できない」…そんな不調の裏に潜みがちな 自律神経 と、ピラティスがどう関わっているのかをお話しします。ピラティスが自律神経を…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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