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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • むくみ解消にピラティスがおすすめ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    KOHANA
    むくみはなぜ起きる?むくみ(浮腫)は、身体の細胞の間に余分な水分が溜まることで起こります。主な原因は次のとおりです。血液・リンパの流れが悪くなる長時間同じ姿勢でいる筋力不…続きを見る
  • ぐっすり眠るには…
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    FUKA
    ぐっすり眠れるようにするためには、就寝90分前の入浴40℃前後の湯船に15分ほど入ると、深部体温が一度上がり、その後下がると眠気が来やすくなります。寝る前の光を避けるブルーライ…続きを見る
  • まっすぐな脚にする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスで“まっすぐな脚”に近づけるには、骨盤のゆがみを整え、股関節の正しいアライメントをつくり、脚の筋肉のバランスを整えることがポイントです。ピラティスで脚をまっすぐ…続きを見る
  • 筋トレ頑張ってるのにスタイル良くならない理由は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    FUKA
    きつい筋トレがんばってるになかなかスタイル良くならないと悩んでる方いますか!?姿勢が原因かもしれません。反り腰・巻き肩・猫背の状態で筋トレしても違うところに筋肉がついたり…続きを見る
  • ピラティスとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスは、呼吸とともに体を動かして体の奥にあるインナーマッスルを目覚めさせるエクササイズのこと。続けると、姿勢が自然と整う。お腹が引き締まる。片子r・腰痛がなくなる。…続きを見る
  • ピラティスするとポジティブ思考になれる!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    FUKA
    定期的にピラティスを行うとポジティブ思考になれるのか?結論、なれます!その理由は、呼吸が深くなるため自律神経が整います自律神経が整うことでイライラや不安がスーっと消えます…続きを見る
  • 冷え性を根本から改善!ピラティスで温まる身体へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    KOHANA
    だんだん気温が下がってくると、「手足が冷える」「体が温まりにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか?実は、その冷え性はピラティスで改善が期待できるんです冷え性の原因と…続きを見る
  • 【ピラティスと乾燥】体の中から潤う、正しい水分補給
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    KOHANA
    寒くなってくると、肌の乾燥やのどのイガイガが気になる季節ですね。実は、ピラティスをする私たちにとっても「乾燥」は大敵なんです。今日は、ピラティスと乾燥、そして“水分補給の…続きを見る
  • ピラティスとヨガどっちがいいの!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    FUKA
    ピラティスの特徴体幹の強化がメイン(インナーマッスルを意識)姿勢改善・腰痛予防・ボディラインの引き締めに効果的リハビリ発祥のため、運動が苦手な人にもやさしい動きは少ないが…続きを見る
  • 巻き肩が悪化してしまうと…
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    FUKA
    巻き肩が悪化すると、見た目の姿勢が崩れるだけでなく、身体のさま骨格・筋肉への影響肩こり・首こり肩が前に出ることで、首や肩周りの筋肉(僧帽筋・肩甲挙筋など)が常に引っ張られ…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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