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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

159件のブログがあります

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  • ピラティス終わりにやっとくべきこと
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    FUKA
    ピラティス終わりにやっとくべきことは、ピラティス後は筋肉が収縮しているので軽いストレッチして筋肉伸ばしましょう水分補給冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温または温かめ終了後…続きを見る
  • ピラティスで腸を目覚めさせよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    KOHANA
    便秘って、本当につらいですよね。お腹が張って苦しいし、肌の調子まで悪くなる…。実はそんな便秘に、ピラティスが意外と効果的なんです!ピラティスと腸の関係ピラティスは「体幹(…続きを見る
  • 姿勢が変わると人生が変わる!ピラティスで整う体と心
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/4
    投稿者:
    KOHANA
    姿勢がもたらす“見た目以上”の変化姿勢が整うと、まず感じるのは呼吸の深まり。胸が開き、酸素をたっぷり取り込めるようになることで、頭がすっきりして気持ちも前向きになります。…続きを見る
  • ピラティスでお腹痩せ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/3
    投稿者:
    MAIKO
    ピラティスはお腹を引き締めるのにとっても効果的です!姿勢を整えてインナーマッスルを鍛えることでお腹がフラットに見えるようになります♪ピラティスでは、腹直筋(シックスパック…続きを見る
  • ピラティス前にやっといた方がいいこと
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/2
    投稿者:
    FUKA
    ピラティス前にやっておくこと1. 軽く体をほぐす長時間座っていた場合や朝一のレッスンなら、軽いストレッチやウォーキングをして体を目覚めさせておくと良いです。筋肉がほぐれてい…続きを見る
  • ピラティスと心のつながり
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    FUKA
    忙しい日々の中で、気づけば呼吸が浅くなっていたり、自分の体に意識を向ける時間がなくなっていませんか?ピラティスは、体を鍛えるだけでなく「心を整える時間」でもあります。ピラ…続きを見る
  • 足首が硬いとどうなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    MAIKO
    足首(足関節)は、全身の土台!ここが硬くなると、体全体の動きに大きな影響を与えます。□姿勢が崩れやすくなる足首の可動域が狭いと、重心が後ろに下がりやすくなります。その結果…続きを見る
  • 女性ホルモンを整えるピラティスの力
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    KOHANA
    なんとなく体が重い、気分が沈む、肌の調子がいまいち…それ、もしかしたら女性ホルモンのバランスの乱れかもしれません。生理周期やストレス、睡眠不足などでホルモンが揺らぐのは自…続きを見る
  • 運動が苦手でも!ピラティスで全身ポカポカ血流アップ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    KOHANA
    寒い季節、体が冷えていませんか?冷えやむくみ、肩こり…冬になると、なんとなく体が重く感じたり、動くのが面倒になったりしませんか?その原因のひとつが「血流の滞り」。長時間の…続きを見る
  • 骨盤のゆがみを治すには!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    FUKA
    骨盤のゆがみで起こりやすい不調腰痛・背中の張り骨盤が前後や左右に傾くと、腰椎にかかる負担が偏り、慢性的な腰痛の原因になります。肩こり・首の痛み骨盤の傾きが背骨全体のバラン…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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