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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

159件のブログがあります

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  • ぐっすり眠るためには
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    FUKA
    ぐっすり眠れるようにするためには、就寝90分前の入浴40℃前後の湯船に15分ほど入ると、深部体温が一度上がり、その後下がると眠気が来やすくなります。寝る前の光を避けるブルーライ…続きを見る
  • 冬に増える肩こり・腰痛。ピラティスで整える方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    KOHANA
    冬に不調が出やすい理由冷えによる血行不良 → 筋肉が硬くなり、老廃物が流れにくくなる姿勢の悪化 → 寒さで背中を丸める「猫背姿勢」がクセに運動量の減少 → 外出が減り、筋力…続きを見る
  • ピラティスで末端冷え性治そう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    FUKA
    末端冷え性とは?末端冷え性は、特に手や足先などの体の末端部分が慢性的に冷たく感じられる状態です。主な原因としては:血行不良自律神経の乱れ筋力低下ストレスやホルモンバランス…続きを見る
  • 妊娠中のピラティスは身体によい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    FUKA
    妊娠中にピラティスをするメリット体幹(コア)の安定 妊娠中に負担がかかる腰や骨盤を支える筋肉を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢改善に役立ちます。骨盤底筋群の強化 出産時に使…続きを見る
  • 筋力低下・代謝ダウンを防ぐために今できること
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    KOHANA
    朝晩の冷え込みが強くなり、いよいよ本格的な秋冬シーズンがやってきましたね。この時期、ついおうち時間が増えたり、体を動かす機会が減ってしまったりしませんか?実はこの“なんと…続きを見る
  • 姿勢を整えて、冷え知らずの秋冬へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/18
    投稿者:
    KOHANA
    気温がぐっと下がり、冷えが気になる季節がやってきました。「手足が冷たくて眠れない」「体がいつもより重だるい」そんなお悩みを抱えていませんか?実はその冷え、姿勢の乱れが原因…続きを見る
  • ピラティスで整える、自律神経バランス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    KOHANA
    最近、「なんとなく疲れが取れない」「寝つきが悪い」「心がそわそわする」…そんなお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれませ…続きを見る
  • 脚のゆがみを治すには?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    FUKA
    足の歪み(ゆがみ)を治すには、骨格のバランスを整えるだけでなく、筋肉のアンバランスや歩き方の癖を見直すことが大切です。足の歪みは、O脚・X脚・内股・外股・偏平足・浮き指など…続きを見る
  • 青汁で食べ過ぎ防止!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    MAIKO
    ダイエット中に「つい食べすぎちゃった」ってこと、ありますよね。そんなときにおすすめなのが食前の青汁です!青汁に含まれる成分が満足感をサポートしてくれます♪□食物繊維が満腹…続きを見る
  • 青汁のダイエット効果
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/13
    投稿者:
    MAIKO
    ・腸内環境を整えて、代謝アップ青汁には食物繊維がたっぷり。便秘を改善して、腸内の老廃物をスムーズに排出してくれます。腸がキレイになると栄養の吸収も良くなり、代謝が上がりや…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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