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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３　劇団前進座ビル６０１
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

160件のブログがあります

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  • ピラティス終わりにやったほうがいいこと！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/22
    投稿者：
    FUKA
    ピラティス終わりにやったほうがいいこと！
    ピラティス終わりにやっとくべきことは、ピラティス後は筋肉が収縮しているので軽いストレッチして筋肉伸ばしましょう水分補給冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温または温かめ終了後…続きを見る
  • 「食欲の秋」こそピラティス！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    KOHANA
    「食欲の秋」こそピラティス！
    季節はすっかり秋ですね。サンマ、栗、さつまいも、新米……つい食べ過ぎてしまう「食欲の秋」、皆さんはどうお過ごしですか？私もつい「美味しいからいいか♪」と自分に甘くなりがち…続きを見る
  • 秋にぴったり！心と体を整えるピラティスのすすめ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    KOHANA
    秋にぴったり！心と体を整えるピラティスのすすめ
    少しずつ風が涼しくなり、木々が色づき始める秋。この季節は、夏の疲れが出やすく、気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります。そんな時こそ、自分の体と心に向き合う時間を持つ…続きを見る
  • 反張膝とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    MAIKO
    反張膝とは？
    反張膝とは、膝が通常の可動範囲を超えて後ろ側に反ってしまう状態のこと。医学的には「膝関節の過伸展」とも呼ばれ、特に女性や関節が柔らかい方に多く見られます。立っているとき、…続きを見る
  • ピラティスとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/18
    投稿者：
    MAIKO
    ピラティスとは？
    ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズメソッド。もともとはケガや病気のリハビリのために作られたもので、体のコア（体幹）を鍛える…続きを見る
  • ピラティスでの呼吸法方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    KOHANA
    ピラティスでの呼吸法方
    ピラティスを始めて間もない方がよく戸惑うのが、「呼吸の仕方」です。なぜ、そんなに呼吸が重要なの？と思われるかもしれません。実は、呼吸は単なる酸素供給だけでなく、体幹の安定…続きを見る
  • 足の裏をほぐそう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    MAIKO
    足の裏をほぐそう！
    なんとなく体がだるい、疲れが取れない…そんな日が続いていませんか？実はその原因、「足の裏のコリ」かもしれません。■足の裏は第二の心臓足の裏には、体の臓器や筋肉とつながる「…続きを見る
  • 食欲抑えるには
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/15
    投稿者：
    FUKA
    食欲抑えるには
    もうすぐ食欲の秋が来ますね！食欲を抑える方法にはいくつかあります。体の仕組みや心理的な要因をうまく活用することで、無理なく食欲をコントロールできます。水を飲む（特に食前）…続きを見る
  • ピラティスを三か月続けると…
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    FUKA
    ピラティスを三か月続けると…
    ピラティスを３か月続けると体の起こる変化は、、、一か月目はインナーマッスルの意識ができて軽い筋肉痛がきます二か月目は姿勢が変わったと言われて柔軟性アップします。三か月目は…続きを見る
  • ピラティスの呼吸法とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    KOHANA
    ピラティスの呼吸法とは？
    ピラティスで「呼吸」が大切な理由ピラティスは単なる筋トレではなく、「体と心をつなげるエクササイズ」とも言われます。その中で特に重要なのが呼吸法。正しい呼吸を行うことで、…続きを見る
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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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