《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３ 劇団前進座ビル６０１
- 吉祥寺駅から徒歩1分
ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 前ももの張りをなくす3つの習慣
- 「脚を細くしたいのに、前ももだけ張る」
その原因は筋肉ではなく、体の使い方のクセにあります。
お尻や裏ももが使えていない、骨盤が前に傾いているなど、前ももに頼る動きが張りにつながります。
まずは前ももをゆるめましょう。
片足を後ろに引き、骨盤を反らさず30秒キープ。力を抜くことがポイントです。
次にお尻を使う習慣をつけます。
ヒップリフトを10回2セット。前ももではなく、お尻を意識します。
最後に立ち方と歩き方。
かかと重心で立ち、後ろ足で地面を押す意識を持つことで、前ももに頼らない体に変わります。
大切なのは「ゆるめる」と「使い直す」こと。
この3つを続けることで、脚のラインは自然と変わっていきます。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
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