スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/1
- 「第二の心臓」ふくらはぎ蘇らせる血流改善ストレッチ
- 足ツボの前に！「第二の心臓」ふくらはぎを蘇らせる血流改善ストレッチ
足のむくみや冷えに悩んでいませんか？足ツボマッサージも効果的ですが、その効果を最大化するには、まず「第二の心臓」ふくらはぎの柔軟性が不可欠です。全身の血流の鍵を握るふくらはぎのポンプ機能を高める、簡単ストレッチを紹介します。
なぜふくらはぎが「第二の心臓」？
心臓から送られた血液を、重力に逆らって心臓に戻すポンプの役割を担っているのがふくらはぎです。ここが硬いと血流が滞り、むくみや冷え、全身疲労の原因に。
【実践編】ふくらはぎを蘇らせる血流改善ストレッチ
基本の「ふくらはぎ伸ばし」（左右各30秒）：
壁に手をつき、足を前後に開いて後ろ足のふくらはぎを伸ばす。膝を少し曲げて深層部も意識。
「足首回し」でポンプ機能UP（左右各20回）：
座って足首を大きく回す。内回し・外回しをそれぞれ10回。
「タオルギャザー」で足裏から刺激（左右各1分）：
椅子に座り、足指でタオルをたぐり寄せる。足裏の筋肉を活性化。
まとめ：足元から全身を健康に！
これらのストレッチを習慣にすれば、足のむくみや冷えが改善され、血流が良くなることで全身がポカポカと温まります。
日中の運動習慣には、24時間ジムの**「フィットイージー」（太田・館林・伊勢崎）**が最適。ウォーキングやランニングでふくらはぎを動かし、ポンプ機能を高めましょう。
そして、セルフケアではなかなか改善しない足の硬さや冷えは、**太田・館林のストレッチ専門店「スマートストレッチ」**へ。プロのストレッチで深層部の硬さを解放し、ふくらはぎのポンプ機能を最大限に引き出すサポートをします。
**フィットイージーで動かし、スマートストレッチでほぐす。**この組み合わせで、足元から健康な体を手に入れませんか？
＃肩こり ＃腰痛 ＃首こり ＃マッサージ ＃整体 ＃学割 ＃骨盤矯正 ＃肩甲骨 ＃リンパ ＃筋膜リリース ＃リラクゼーション ＃足つぼ ＃足ツボ ＃もみほぐし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 【姿勢改善】美しい立ち姿へ導く！スマスト式パーソナルセッション90分
|
サロンの最新記事
-
●2025/12/2
-
●2025/12/1
-
●2025/11/27
-
●2025/11/4
-
●2025/10/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,600 【初回限定】肩こり・首こり集中改善！ストレッチ60分 ¥7,000→¥5,600
|
|
新 規 |
¥8,000 【姿勢改善】美しい立ち姿へ導く！スマスト式パーソナルセッション90分
|
|
新 規 |
¥8,000 「ガチガチな体を徹底ケア！深層筋アプローチストレッチ90分 ¥10,000→¥8,000
|
|
新 規 |
¥3,200 【肩こり/疲労◎】全身ストレッチ30分 ¥4,000→¥3,200
|
|
新 規 |
¥5,600 慢性腰痛に特化！体幹強化＆腰回りストレッチ60分 ¥7,000→¥5,600
|
|
新 規 |
¥5,600 デスクワークの救世主！肩甲骨はがし×姿勢改善60分 ¥7,000→¥5,600
|
