スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のブログ
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投稿日：2025/10/3
- タオル1本で整体級！ガチガチ肩甲骨はがし
- タオル1本で整体級！ガチガチ肩甲骨はがし
その頑固な肩こり、背中に癒着した「肩甲骨」が原因かも？タオル1本でできる「肩甲骨はがしストレッチ」で、整体に行った後のような爽快感を手に入れましょう！
なぜ肩甲骨はがしが必要？
肩甲骨の動きが悪いと、肩こりや猫背、背中の張りの原因に。肩甲骨をスムーズに動かすことで、これらの不調を根本から改善します。
【実践編】タオル1本で簡単ストレッチ
上下運動： タオルを肩幅より広く持ち、腕を上げ下げ。下げる時に肩甲骨をグッと寄せる。
内外運動： 腕を前に伸ばし、背中を丸めて肩甲骨を開く。次にタオルを胸に引き寄せ、肩甲骨を閉じる。
回旋運動： タオルを背中で縦に持ち、上下に引っ張り合う。
まとめ：ほぐして鍛えて、最高のコンディションへ！
このストレッチで肩甲骨の動きを取り戻したら、次はそれを支える背中の筋肉を鍛えることが重要です。
24時間ジムの**「フィットイージー」（太田・館林・伊勢崎）**なら、背中を鍛えるマシン（ローイングやラットプルダウン）で、肩甲骨を正しく動かす筋力を養えます。
そして、セルフケアでは届かない深層部の癒着をプロに剥がしてほしいなら、**太田・館林のストレッチ専門店「スマートストレッチ」**へ。専門家があなたの「天使の羽」を解放し、トレーニング効果も高めます。
**スマートストレッチで動きを取り戻し、フィットイージーで安定させる。**この組み合わせで、肩こり知らずの体を手に入れませんか？
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