スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のブログ
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投稿日：2025/10/21
- 寒さで悪化する肩こりへ！温活ストレッチ
- 寒さで悪化する肩こりへ！温活ストレッチ
寒さで肩をすくめていませんか？冬の肩こりは、筋肉の硬直と血管の収縮による「血行不良」が主な原因です。体を内側から温めて血流を促進する「温活ストレッチ」で、マッサージの効果を長持ちさせ、冷えにくい体を作りましょう。
なぜ寒さで肩がこる？ 寒さで無意識に筋肉が緊張し、血行が悪化。疲労物質が溜まりやすくなるため、つらいコリや痛みが発生します。
【実践編】3分でできる温活ストレッチ
肩甲骨ぐるぐる回し： 肘で大きく円を描くように回し、肩周りの血流を集中UP。
背骨を動かすキャット＆カウ： 四つん這いで背中を丸めたり反らしたり。全身の代謝を高める。
体側伸ばし： 腕を上げて体を真横に倒し、脇腹を伸ばす。呼吸を深め全身の巡りを促進。
まとめ：ストレッチと筋トレで、冬に負けない体に！ このセルフケアに加え、熱を生み出す「筋肉」を増やすことが、冷えにくい体を作る上で最も効果的です。
24時間ジムの**「フィットイージー」（伊勢崎・太田・館林）**なら、筋力トレーニングで効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝の高い、内側から燃える体を作れます。
そして、体が硬く血行不良が慢性化している方は、**伊勢崎・太田・館林のストレッチ専門店「スマートストレッチ」**へ。プロが深層筋を伸ばして巡りを改善し、トレーニング効果も高めます。
**スマートストレッチで巡りを良くし、フィットイージーで熱を生み出す。**この組み合わせで、冬の肩こり知らずの体を手に入れませんか？
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