最新ブログ一覧
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健康な毎日を送るために、炭水化物、脂質、タンパク質の「三大栄養素」を意識している方は多いと思います。しかし、これらをエネルギーに変えたり、体の組織を作ったりする際に欠かせ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/4/3
- 投稿者:
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フクダ ゴウキ
人間の腰の周りには、脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)や多裂筋(たれつきん)といった筋肉が重なり合っています。これらの筋肉は、薄いストッキングのような膜(筋膜)で包まれて…
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お肌はもちろん、艶やかな髪や丈夫な爪は、若々しく清潔な印象を与えるための重要なポイントです。今回は、そんな髪や爪の美しさに深く関わる「ビオチン」という栄養素についてご紹介…
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ビタミンB群がお肌に良いことは有名ですが、その中でも「ビタミンB12」に注目したことはありますか?今回は、細胞の生まれ変わりや疲労回復に深く関わるビタミンB12についてご紹介し…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/3/31
- 投稿者:
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伊藤 伸樹
日々のスキンケアや食事で、ビタミンCやビタミンEを意識している方は多いと思いますが、「ビタミンK」についてはご存知でしょうか。今回は、美容と健康に欠かせない隠れた立役者であ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/3/30
- 投稿者:
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伊藤 伸樹
ビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち、身体の細胞を酸化ストレスから守る重要な栄養素です。紫外線やストレス、生活習慣によって生じるダメージを抑える働きがあり、肌のハリや潤いを…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/3/28
- 投稿者:
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伊藤 伸樹
ビタミンDは、骨の健康を支える栄養素としてよく知られていますが、実は身体全体の調子を整えるうえで非常に重要な役割を担っています。カルシウムの吸収を助け、丈夫な骨や歯を維持…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/3/27
- 投稿者:
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伊藤 伸樹
ビタミンCは、美容と健康のどちらにとっても欠かせない栄養素で、日々の生活の中で意識して摂りたい成分です。まず大きな特徴として、コラーゲン生成を助ける働きがあり、肌のハリや…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/3/26
- 投稿者:
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伊藤 伸樹
美しいお肌やツヤのある髪を保つために、タンパク質を意識して摂取している方は多いと思います。しかし、せっかく摂ったタンパク質も、ある栄養素が不足していると効率よく体に生かさ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2026/3/25
- 投稿者:
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伊藤 伸樹
ビタミンB2は、身体の中でエネルギーを生み出す際に欠かせない栄養素で、脂質や糖質、たんぱく質の代謝をスムーズに進める働きを持っています。エネルギー代謝が滞ると、疲れやすさや…
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いとう鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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