Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 体の声、聞いてあげてる？肩・首まわりセルフチェック
- 皆さんこんにちは！
Salon by Papillons et natureです。
普段、パソコンやスマホを長時間使うことはありませんか？
実はその習慣が、首や肩まわりをこり固まらせる大きな原因になります。
実はこのこりやすい部分は、頭を支えている大切な場所です。
筋肉の緊張が続くと血流やリンパの流れが滞り、頭皮の硬さや目の疲れ、さらには睡眠の質にも影響してしまいます。
まずはご自宅で簡単にできるセルフチェックから、今の状態を確認してみましょう。
1. 首の動きチェック
左右に首を回したとき、片方だけ動かしにくい・違和感があると感じたら、筋肉がこわばっているサインです。
上を向いた時に喉や胸が突っ張る感覚が強い場合も、首まわりが疲れている可能性があります。
2. 肩甲骨のチェック
肩甲骨を前に突き出す「猫の姿勢」と、肩を寄せて胸を開く「反らす姿勢」を交互に行ってみましょう。
スムーズにできない・片方だけ動きにくいと感じる場合、肩甲骨まわりが固まって血流が滞っていることが考えられます。
3. 壁を使った姿勢チェック
壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを自然に壁につけることができるかをチェックします。
頭だけ壁から離れてしまう場合、猫背や首こりが強くなっているかもしれません。
セルフケアとサロンケア
セルフチェックで違和感を感じたら、肩をすくめてストンと力を抜く運動や、ゆっくり首を横に倒すストレッチがおすすめです。
頑張りすぎず「心地よい」と感じる範囲で行うことが大切です。
そして、ご自身でのケアに加えておすすめなのがサロンでのヘッドスパです。
首や肩甲骨まわりの緊張をゆるめることで、頭皮の血流を促し、目の疲れや睡眠の質にも良い変化が期待できます。
当店のドライヘッドスパも、肩周りから頭皮にかけてゆっくりほぐすことができます。
セルフチェックとサロンケアを組み合わせて、体も心もすっきり軽やかに整えていきましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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