Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
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- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/14
- 自宅で簡単！自律神経を整える耳つぼセルフケア
- こんにちは。
脳と心を整えるドライヘッドスパサロン「Salon by Papillons et nature」です。
最近疲れが取れない、寝てもすぐ起きてしまう、寝つけないという話をよく聞きます。
そこで今回は、自宅でできる耳つぼ＆セルフマッサージについてお話します。
まず、自律神経を整える耳つぼについてご紹介いたします。
自律神経をサポートするとされる 3 つの耳つぼ：
1.神門（しんもん）・位置：耳上部の Y 字分岐部分
・刺激方法：親指と人差し指で前後をやさしくはさみ、左右各10回ゆっくり回す
・参考作用：リラックスを促し、副交感神経をサポートするとされています
2.腎（じん）・位置：神門のすぐ下のくぼみ
・刺激方法：指の腹で 3 秒押して離す動作を 10 回
・参考作用：生命エネルギーを高め、疲労感のケアが期待されます
3.心（しん）・位置：耳の最も深いくぼみ（腎より下）
・刺激方法：人差し指または小指で 3 秒押して離す動作を 10 回
・参考作用：気分を落ち着かせたいときに用いられます
気分転換やセルフケアのひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
耳つぼを活用し、ぐっすり眠れるコンディションづくりを目指しましょう。
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