Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/15
- 起きた瞬間から疲れているのは自律神経のサインかも？
- こんにちは。
脳と心を整えるドライヘッドスパ専門店 Salon by Papillons et nature 恵比寿です。
「起きた瞬間から頭が重い」
「寝たはずなのに、疲れが取れていない」
こうしたお悩みを感じている方が増えています。
その不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
本来、朝は「体温が上昇」「血流が促進」「脳が目覚め、活動モードへ切り替わる」という自然な流れが起こります。
しかし、
・寝る直前までスマホやPCを見ている
・仕事や人間関係のストレスが抜けない
・気温差や寒さで体がこわばる
・睡眠時間は取れていても質が浅い
こうした要因が重なり、朝のスイッチが入りにくい状態になりやすいです。
1.交感神経と副交感神経の切り替え
自律神経には、活動時に働く「交感神経」と、休息時に働く「副交感神経」があります。
理想的な状態は、夜に副交感神経が優位になり深く休み、朝に交感神経へスムーズに切り替わること。
しかし以下の状態が続くと、切り替えがうまくいかず「起きているのに休息モードが抜けない」という状態になりやすくなります。
・眠りが浅い
・頭や首が常に緊張している
・考えごとが止まらない
これが【朝のだるさ・頭重感・やる気が出ない】原因です。
2.放置すると起こりやすい不調
朝の不調をそのままにしていると、
・日中も集中力が続かない
・首や肩のこりが慢性化
・頭痛や眼精疲労が出やすくなる
・夜も眠りが浅くなる
といった悪循環に入りやすくなります。
整えるポイントを変えるだけで、楽になる方も多いです。
3.朝の目覚めを変えるためにできること
日常からできるセルフケアがおすすめ。
・寝る前に首元を温める
・お風呂はシャワーだけで済ませずに湯船に浸かる
・就寝前はスマホの光を控える
・ゆっくり長く息を吐く深呼吸をする
どれも、副交感神経が働きやすくなる習慣です。
4.ドライヘッドスパで期待できる変化
ドライヘッドスパでは、頭・首・肩をやさしく丁寧にほぐし、自律神経の切り替えをサポートします。
・頭が軽くなる
・眠りが深くなる
・朝の重だるさが和らぐ
・首や肩の緊張が抜けやすくなる
朝の状態が変わると、1日の集中力や気分、パフォーマンスまで変わります。
当サロンでは、完全個室の空間で、脳と心をリセットするひと時をご体感いただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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