Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
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- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/19
- 寝ても疲れが取れない！不調は「自律神経の疲労」かも
- こんにちは。
脳と心を整えるドライヘッドスパ専門店 Salon by Papillons et nature 恵比寿です。
「寝ても疲れが抜けない」
「気分が上がらず、やる気が出ない」
1月になると、こうした声が一気に増えます。
寒さや生活リズムの変化が重なり、体が無理をしやすい時期だからです。
それは決して気のせいではなく、「冬バテ」と呼ばれる状態かもしれません。
1.冬バテとは何か？
冬バテとは、寒さや生活環境の変化によって体のバランスが崩れ、疲労感や不調が続く状態のことです。
冬は「動かない＝疲れにくい」と思われがちですが、実は体には大きな負荷がかかっています。
・寒暖差
・日照時間の短さ
・冷えによる血流低下
・年末年始の生活リズムの乱れ
これらが重なり、体も脳も休まりにくくなるのが冬の特徴です。
2.夏バテとの違い
夏バテは「暑さによる食欲低下」「水分・ミネラル不足」「だるさや胃腸の不調」といった症状が中心です。
一方、冬バテは以下のような症状が多いです。
・体の冷え
・自律神経の乱れ
・眠りの質の低下
「疲れの原因が分からない」という状態も続きやすいです。
3.1月に多い「なんとなく不調」
特に1月は、自律神経のバランスが乱れが原因のお悩みが増えます。
・朝から体が重い
・頭がぼーっとする
・首や肩がガチガチ
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・気分が落ち込みやすい
「なんとなく調子が悪い」そんな状態が続くのも冬バテの特徴です。
4.自律神経の働きが乱れると回復しにくい理由
自律神経は「体温調節」「血流」「内臓の働き」「睡眠の質」などを、24時間休みなくコントロールしています。
「緊張が抜けにくい」「頭や首まわりが冷えてこわばる」「脳が休まらない」
こうした状態が続くと、「休んでいるはずなのに回復しない」状態に陥ります。
これが、冬バテが長引きやすい理由です。
5.今のうちに整えるメリット
冬バテを放置すると「2月、3月も不調が続く」「春先の自律神経の乱れが大きくなる」「疲れやすい体質が定着しやすくなる」などを感じやすくなります。
季節の変わり目をラクに過ごすためにも、「不調が小さいうちのケア」がとても大切です。
ドライヘッドスパでは、頭・首・肩をゆるめることで、自律神経が切り替わりやすい状態へと導きます。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
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