Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
- エステ
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- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- 【春不調を防ぐ】2月から始めたい食事×自律神経ケア
- 2月～3月にかけて眠りが浅い、なんとなく疲れが抜けない、気分が不安定。
この時期の不調は、自律神経だけでなく腸の状態が関係しています。
1.春の不調は腸と自律神経から始まる
自律神経は、体温調整・睡眠・内臓の働きなどをコントロールしています。
腸は、その自律神経と密接につながっている臓器です。
腸内環境が乱れると、自律神経も乱れやすくなります。
2.花粉・ストレスと腸内環境の関係
花粉症や季節の変わり目のストレスは、知らないうちに腸に負担をかけています。
ストレスが続くと腸の動きが鈍くなり、栄養の吸収効率も低下。
結果として「ケアしているのに回復しにくい」「疲れが慢性化する」という状態に陥りやすくなります。
3.冬に乱れやすい食事習慣
冬は無意識のうちに、
・たんぱく質が不足しやすい
・水分摂取が少なくなる
・加工食品や外食が増える
といった食習慣になりがち。
その状態が春先まで続くと、腸や自律神経の回復が追いつかなくなることがあります。
4.冬に意識したい食事ポイント
3つの食事ポイントを押さえましょう。
(1)たんぱく質:筋肉・ホルモン・神経の材料。不足すると疲れやすく。
(2)水分:血流や腸の動きをサポート。冷たい飲み物の摂りすぎには注意。
(3)添加物を減らす:腸への負担を減らし、自律神経の回復をサポート。
5.食事管理をプロに任せる
「何を食べたらいいかわからない」「気をつけているつもりでも不調が続く」
体質や生活リズムに合わせた食事サポートが近道です。
気づきにくいポイントを、客観的に整えましょう。
6.サロンで食事サポートメニュー
当サロンでは
・腸活カウンセリング
・LINEでの食事アドバイス
・体質に合わせた栄養サポート
を行いながら、ドライヘッドスパで自律神経を整えます。
春の不調は、出てから対処するより今から整えておくことが大切です。
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東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
TEL：03-3525-8956
インスタグラム → salon_by_papillons_et_nature
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