Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
- エステ
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- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 【花粉で頭が重い人】2～3月に増える脳疲労と睡眠の質
- 2月から3月にかけて「頭が重い」「ぐっすり眠れない」「朝から疲れている」という声が一気に増えます。
その背景にあるのが、花粉によるストレスと自律神経の乱れです。
1.2～3月に「頭が重い・眠れない人」が増える理由
花粉が体内に入ると、身体はそれを異物として認識し、防御反応を起こします。
すると体は常に軽い緊張状態になり、交感神経（活動モード）が優位になりやすくなります。
本来、夜は副交感神経（リラックスモード）が優位になることで、深い睡眠に入りやすくなります。
しかし花粉ストレスが続くと、脳が休みにくくなり「寝ているのに疲れが取れない」状態につながりやすくなります。
2.花粉ストレスが脳と自律神経に与える影響
花粉の刺激は、鼻や目だけでなく、脳にも負担をかけることがあります。
自律神経のバランスが崩れることで、
・頭重感（頭が重い感じ）
・眠りが浅い
・集中力低下
・イライラする
といった不調が現れやすくなります。
これらは、脳疲労が回復しきれていないサインかもしれません。
3.睡眠の質を左右する頭・首の緊張
花粉の時期は無意識に顔や頭に力が入りやすく、首・肩・頭皮が固まりやすい傾向があります。
頭皮や首まわりの緊張は血流を滞らせ、呼吸を浅くし、睡眠の質をさらに下げる悪循環を生みます。
「最近、呼吸が浅い気がする」
そんな方は、コンディションのサインとして見逃さないのがおすすめです。
4.ドライヘッドスパでできるサポート
当サロンのドライヘッドスパでは、頭皮・側頭部・後頭部・首を丁寧にゆるめていきます。
・脳の緊張緩和
・呼吸が深くなる
・自律神経バランスのサポート
・睡眠リズムの安定
を目的としたケアで、春特有の不調をやさしく整えます。
5.おすすめの来店タイミング
・頭が重いと感じ始めたとき
・夜中に目が覚める日が増えたとき
・新生活前にコンディションを整えたいとき
不調が強くなる前の“早めケア”がポイントです。
花粉の季節を少しでも快適に過ごすために。
脳と自律神経を整える時間を、ぜひ体験してみてください。
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東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
TEL：03-3525-8956
インスタグラム → salon_by_papillons_et_nature
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