Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- ストレス対策!環境が変わる時は眠りの準備が大切
- 冬から春にかけては、異動・転職・引っ越し・新生活準備など、環境の変化が増える時期です。
一見前向きな出来事でも、身体にとっては「変化＝ストレス」。
自覚のない緊張が積み重なり、睡眠の質が下がりやすくなります。
1.冬の終わり自覚のないストレスが増える時期
寒さによる血流低下、日照時間の減少、忙しさ。
新生活への不安や準備による緊張が重なることで、知らないうちに交感神経(緊張モード)が優位になりやすくなります。
2.環境変化で自律神経が乱れやすい
自律神経は、気温差や生活リズムの変化にとても敏感です。
新しい環境を前に無意識に気を張ることで、夜になってもリラックスモードへ切り替わりにくい状態になります。
その結果、
・眠っているのに疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・朝からだるい
といった不調が起こりやすくなります。
3.眠っているのに疲れが取れない理由
脳が緊張状態のままだと、睡眠時間が足りていても「睡眠の質」が下がります。
特に頭・首・肩まわりが固まっていると血流が滞り、呼吸が浅くなり、深い眠りに入りにくくなります。
肩こりや眼精疲労、頭痛が出やすい方ほど、夜の回復に影響が出やすい傾向があります。
4.夜の過ごし方で変わる翌朝の状態
寝る前1時間は、
・照明を暗めにする
・スマホを控える
・ゆっくりした動作を意識する
など、副交感神経を優位にする時間にすることが大切。
5.ドライヘッドスパが“切り替え”に向いている理由
ドライヘッドスパは、頭皮・首・肩の緊張をゆるめ、呼吸を深くし、自律神経のバランスを整えるサポートをします。
強制的にリラックス状態へ導くことで、切り替えがスムーズになります。
6.新生活前に整えておくメリット
新しい環境を迎える前にコンディションを整えておくことで、ストレスに振り回されにくい状態を作ることができます。
“疲れてから”ではなく、“疲れる前”に準備するのが理想です。
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【ドライヘッドスパ専門店】Salon by Papillons et nature 恵比寿
東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
恵比寿のドライヘッドスパ専門｜頭皮ケア×フットバス×脈診で肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・むくみをケア
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