Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
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- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【春バテ予防】不調を持ち越さないためのケア習慣
- 「眠りが浅い」「なんとなく疲れが抜けない」「首・肩が重い／目が疲れる」
3月になると、こんな“春特有の不調”を感じる方が増えてきます。
この状態を指す言葉のひとつが【春バテ】です。
1.春バテとは何か
春バテとは、季節の変わり目に身体がうまく適応できず、自律神経のバランスが崩れて現れる不調です。
体は冬の間に寒さや日照時間の減少に対応してきましたが、3月になると気温差や環境の変化が大きくなり、体の切り替えが追いつかなくなることがあります。
2.冬バテ・花粉・生活変化が重なる3月
3月は、冬の疲れが残っているところに
・花粉によるストレス
・新生活準備の緊張
・予定や環境の変化
が重なりやすい時期です。
これらの刺激は自律神経を乱しやすく、体が常に緊張状態になってしまうことがあります。
交感神経が優位な時間が長くなると、疲労が蓄積し、回復しにくい状態をつくってしまいます。
3.自律神経が乱れると回復しにくい理由
自律神経は、心拍や血流、体温調整、睡眠リズムなどをコントロールしています。
バランスが乱れると、夜十分に眠っても疲れが残ったり、朝起きてもスッキリしなかったりすることが増えます。
また、頭や首周りがこわばることで呼吸が浅くなり、脳が休まりにくくなることもあります。
4.ドライヘッドスパでリセットできること
当サロンのドライヘッドスパは、頭皮と首・肩の緊張を丁寧にゆるめ、自律神経の切り替えをサポートします。
・脳の緊張緩和
・呼吸が深くなる
・睡眠リズムの安定
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
脳がゆるむことで、体全体のリズムが整いやすくなります。
5.定期ケアがおすすめな人
次のようなお悩みがある方は、定期的なケアで春バテ予防をすることをおすすめします。
不調が出てから整えるよりも、出る前に整えるのが春を快適に過ごすコツです。
気になる方は、早めに一度ご相談ください。
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【ドライヘッドスパ専門店】Salon by Papillons et nature 恵比寿
東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
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