Salon by Papillons et nature 恵比寿店
サロン バイ パピヨン エ ナチュール エビステン
- リラク
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- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 【新生活の疲れを溜めない】春バテと自律神経ケア
- 3月は季節の変わり目に加え、環境の変化も多くなる時期です。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが取れない」と感じていませんか？1.春はなぜ疲れやすい？
春は寒暖差が大きく、花粉の影響も受けやすい季節です。
仕事や生活環境の変化が重なることで、身体も心も緊張しやすくなります。
この変化に対応しようとして、自律神経がフル稼働し、気づかないうちに疲れが溜まりやすいです。
2.春バテの症状
春バテでは、以下のような不調が出やすくなります。
・なんとなくだるい
・頭が重い、頭痛がする
・眠いのにスッキリしない
・やる気が出ない
病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い、そんな状態が続きやすいのが春バテです。
3.春先に自律神経が乱れる理由
自律神経は、体温調整や内臓の働き、睡眠のリズムなどを整える大切な役割を担っています。
春は気温差やストレスの影響を受けやすく、このバランスが崩れやすくなります。
特に緊張状態（交感神経優位の状態）が続くと、身体がうまく休まらず疲れが抜けにくくなってしまいます。
その結果、頭の重さや肩こり、眠りの浅さなどにつながることもあります。
4.自律神経を整える習慣
日常の中でも、少し意識するだけで自律神経が整いやすくなります。
・湯船にゆっくり浸かる
・深呼吸をする
・寝る前はスマホを控える
・リラックスする時間を作る
ただ、この時期はセルフケアだけでは追いつかないほど、身体に負担がかかっていることも少なくありません。
5.ドライヘッドスパがおすすめな理由
ドライヘッドスパは、頭や首まわりをしっかりほぐすことで、血流促進やリラックス、睡眠の質の向上が期待できます。
頭の緊張がやわらぐことで、肩こりや眼精疲労、頭の重さが気になる方にもおすすめです。
また、首・肩・背中まわりまでこわばりを感じる方には、肩甲骨はがしとの組み合わせも用意しています。
疲れを溜め込む前に、ぜひ一度リフレッシュしにいらしてください。
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【ドライヘッドスパ専門店】Salon by Papillons et nature 恵比寿
東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
恵比寿のドライヘッドスパ専門｜頭皮ケア×フットバス×脈診で肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・むくみをケア
massage / head spa
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