あおい整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/2
- 寒暖差が激しい時ほど
- 桜の蕾も膨らみ開花までもう少しというところで、肌寒いお天気となってしまいました。
とはいえ、先週の陽気に慣れてしまった私達の身体は自然と発汗量も増えています。肌寒いお天気の日は喉の乾きにも気づきづらいですが、こまめに水分を摂取するよう心がけていきましょう。
水分を摂取する上で大事なことは以下のとおりです。
・起床後30～60分以内に300～500mlの水分摂取を心がける
・一日に2～3Lの水分摂取を心がける
・一度にたくさんの水分を摂取するのではなく、少ない量をこまめに摂取することを心がける
週の後半からは春の陽気も戻ってくるそうです。来週の入学式には満開の桜が咲いていそうですね。
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