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耳つぼ健康相談室 蛍池店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 太らない食べ方のコツ
- 前回は生活習慣についてお伝えしました
今回は
痩せやすくなる食事のコツです
太りやすい方の特徴は
食べる量よりも
食べ方に原因があることが多いです
早食い
ながら食べ
夜遅い食事
これだけでも
太りやすくなってしまいます
今日からできる食べ方
ゆっくりよく噛む
満腹感が出て食べすぎ防止になります
食べる順番を意識する
野菜や汁物から食べると血糖値が安定します
夜は寝る3時間前までに食事を終える
脂肪として溜まりにくくなります
無理な食事制限ではなく
食べ方を変えるだけでも
体は変わります
当サロンでは
一人ひとりに合った食事の取り方を
丁寧にお伝えしています
無理なく続けたい方は
ぜひご相談ください
締め
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ご予約はお早めに
次回予告
次回は間食についてお伝えします
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