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耳つぼ健康相談室 蛍池店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
- 太らない間食のコツ
- 前回は食事のコツについてお伝えしました

今回は
太らない間食の取り方です
ダイエット中でも
間食は我慢しすぎないことが大切です
我慢すると
反動で食べすぎてしまうことがあります
太りやすい間食の特徴
なんとなく口にする
甘いものを頻繁に食べる
時間を決めていない
こういった習慣が
脂肪をためやすくします
太らない間食のコツ
食べる時間を決める
おすすめは15時前後です
量を決めて食べる
だらだら食べを防ぎます
内容を選ぶ
ナッツやヨーグルトなど
血糖値が上がりにくいものがおすすめです
間食をうまく取り入れることで
ストレスなくダイエットが続きます
当サロンでは
生活スタイルに合わせた
無理のないダイエット方法をお伝えしています
続かない方こそ
一度ご相談ください
締め
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ご予約はお早めに
次回予告
次回は運動についてお伝えします
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