Japanese Ayurveda×リンパマッサージ La Nature by マツオ十字堂
ジャパニーズアーユルヴェーダ リンパマッサージ ラナチュールバイマツオジュウジドウ
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- 東京都渋谷区東３-１７-１１ヴェラハイツ恵比寿東 ※マツオ十字堂薬局内
- 恵比寿駅西口 徒歩2分
ラナチュール バイ マツオ十字堂(La Nature)のブログ
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投稿日：2025/10/14
- ●第3回 足つぼマッサージで秋バテを解消しよう！
- 【足つぼ刺激の加減】
セルフケアができる足つぼマッサージは、力の加減によって得られる結果が変わります。
・痛みを感じる刺激 脳や感覚系の興奮を高める（各器官の機能を高める）
・やわらかな刺激 脳や感覚系の機能の抑制（各器官の働きすぎを鎮める）
・圧するような刺激 内臓機能の活性化
・叩打する刺激 内臓機能の異常な興奮抑制、筋肉の弛緩（緊張して硬くなった器官抑制）
・リズミカルな刺激 神経の興奮を抑える（自律神経のバランスを整える）
・長期的な刺激 からだの組織を整える
セルフケアが可能な足つぼマッサージは、朝の15分や夕方から就寝前の30分くらいのタイミングがおススメです。足つぼの位置は気にせず、気になる部分や触れて気持ちのいい部位を、さすったり軽くたたいたりして、好きな香りのクリームやオイルを使用しながら行ってください。
夜の時間の行う場合は＜痛みを感じる刺激＞や＜圧する刺激＞以外のやり方で、リラックスしてゆったりと行いましょう。
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投稿者
小貫 亜紀子
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