KALM pilates studio 千葉本店＜マシンピラティス 姿勢改善・骨盤矯正＞
カルム ピラティススタジオ チバホンテン マシンピラティス シセイカイゼン コツバンキョウセイ
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- 千葉県千葉市中央区新田町２-１９ 岩澤ビル５０２号室
- 千葉駅徒歩6分[千葉/京成千葉/千葉中央/ピラティス/整体/姿勢改善/ダイエット]
カルム ピラティススタジオ 千葉本店(KALM pilates studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 夜ピラティスの効果とは？
みなさんこんにちは♪
「夜に運動すると眠れなくなりませんか？」
と聞かれることがありますが、実はやり方次第で“睡眠の質を高める”効果が期待できます。
夜は1日の緊張が積み重なっている時間帯。
お仕事や家事、スマホの情報などで、交感神経（興奮モード）が優位になりやすい状態です。
そこで大切なのが、
ゆったりとした呼吸と、やさしく身体を整える時間。
当スタジオでは、夜の時間帯は間接照明のみでレッスンを行うこともあり、
少し照明を落とした空間で、自然と呼吸が深まりやすい環境を整えています。
明るすぎない空間は
・ 目から入る刺激を減らす
・気持ちを落ち着かせる
・副交感神経（リラックスモード）を優位にする
という効果が期待できます。
夜ピラティスで得られることは…
・呼吸が深くなる
・1日のむくみリセット
・頭のモヤモヤがすっきり
・寝つきがよくなる
・翌朝の目覚めが軽くなる
「頑張るトレーニング」というより、
1日頑張った自分を整える時間。
お仕事終わりで少しお疲れの方も、
そのままの状態で大丈夫です。
静かな空間で、呼吸とともにゆっくり身体を整えていきましょう！
夜ならではの、やさしいピラティス時間をぜひ体感してみてください。
"KALM pilates studio 千葉本店
《アクセス》
千葉駅南口より徒歩6分
《営業時間》
9:00-21:00（最終受付19：30）
《TEL》
043-216-2545
千葉/稲毛/京成千葉/市原/千葉中央/ピラティス/pilates/整体/痩身/自律神経/姿勢/姿勢改善/骨盤/骨盤矯正/体幹強化/ストレッチ/肩こり/首肩こり/ダイエット/むくみ/巻き肩/猫背/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/疲れ/疲労/全身/上半身/下半身/美脚/内もも/外もも/お尻/ヒップ/ヒップアップ/ブライダル/デコルテ/鎖骨/ウエスト/リフレッシュ
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