KALM pilates studio 千葉本店＜マシンピラティス 姿勢改善・骨盤矯正＞
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- 千葉県千葉市中央区新田町２-１９ 岩澤ビル５０２号室
- 千葉駅徒歩6分[千葉/京成千葉/千葉中央/ピラティス/整体/姿勢改善/ダイエット]
カルム ピラティススタジオ 千葉本店(KALM pilates studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- タンパク質は不足しがち！？
- みなさんこんにちは♪
本日は「タンパク質不足」についてお話しします
タンパク質は、筋肉だけでなく
・肌
・髪
・爪
・ホルモン
など、私たちの身体を作る大切な栄養素です！
実は女性はタンパク質が不足しやすいと言われています！
不足すると、こんな不調が出ることがあります。
・疲れやすくなる
・筋肉量が減り代謝が落ちる
・髪がパサつく、抜け毛が増える
・肌荒れしやすくなる
・冷えやすくなる
また、筋肉量が減ると姿勢が崩れたり、身体のラインも変わりやすくなります。
ピラティスで身体を整えることに加えて、
しっかりタンパク質を摂ることで
・ 引き締まった身体
・ 疲れにくい身体
・ 健康的で綺麗な姿勢
を作ることができます！
目安としては、体重×1g程度のタンパク質を摂るのがおすすめです！
例えば体重50kgの方なら
→ 約50gのタンパク質が目安になります！
鶏むね肉、卵、魚、大豆製品などを意識して取り入れてみてくださいね！
身体の内側から整えて、より効果的にピラティスを楽しみましょう♪
"KALM pilates studio 千葉本店
《アクセス》
千葉駅南口より徒歩6分
《営業時間》
9:00-21:00（最終受付19：30）
《TEL》
043-216-2545
千葉/稲毛/京成千葉/市原/千葉中央/ピラティス/pilates/整体/痩身/自律神経/姿勢/姿勢改善/骨盤/骨盤矯正/体幹強化/ストレッチ/肩こり/首肩こり/ダイエット/むくみ/巻き肩/猫背/反り腰/ストレートネック/肩甲骨/疲れ/疲労/全身/上半身/下半身/美脚/内もも/外もも/お尻/ヒップ/ヒップアップ/ブライダル/デコルテ/鎖骨/ウエスト/リフレッシュ
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