KALM pilates studio 千葉本店＜マシンピラティス 姿勢改善・骨盤矯正＞
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カルム ピラティススタジオ 千葉本店(KALM pilates studio)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/30
- みかんジュースって体にいいの？気になる糖質！
みなさんこんにちは♪
先日、お友達からみかんジュースをいただきました！
とっても美味しくてほっこりしたのですが、
「体にいいイメージはあるけど、糖質ってどうなんだろう？」と気になる方も多いのではないでしょうか？
今回はみかんジュースの効果と、気になる糖質についてお話しします！
まず、みかんに含まれる代表的な栄養素は「ビタミンC」
ビタミンCは、
・疲労回復
・美肌効果（シミ・くすみ予防）
・免疫力アップ
などに役立つと言われています◎
また、クエン酸も含まれているので、
体のだるさを感じる時にもおすすめです！
では気になる「糖質」についてですが、
確かにジュースは果物をそのまま食べるよりも吸収が早く、糖質も摂りやすくなります！
なので、
・飲みすぎない（コップ1杯程度）
・空腹時に一気に飲まない
などを意識すると、より安心です◎
「体にいい＝たくさん飲めばいい」ではなく、
“適量を楽しむ”ことが大切ですね
甘いものが欲しい時に、お菓子の代わりとして取り入れるのもおすすめです！
美味しく楽しみながら、体にも優しい選択をしていきましょう♪
"KALM pilates studio 千葉本店
《アクセス》
千葉駅南口より徒歩6分
《営業時間》
9:00-21:00（最終受付19：30）
《TEL》
043-216-2545
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